Քաշի կորստի ամենաարդյունավետ ծրագրերից մեկը բուլղարական դիետան է: Դա ենթադրում է տարբեր առաջարկությունների պարտադիր կատարում երկու շաբաթվա ընթացքում: Rambler- ը ձեզ կպատմի բուլղարական դիետայի սկզբունքների մասին:
Հիմնական առավելությունները
2 շաբաթվա ընթացքում բուլղարական դիետան ունի մեծ թվով դրական կողմեր, որոնց մասին գուցե շատ կանայք չգիտեն: Այս օգտակար խորհուրդները գործնականում կիրառելուց առաջ, մենք խստորեն խորհուրդ ենք տալիս ծանոթանալ բուլղարական քաշի կորստի համակարգի հետևյալ առավելություններին.
- ամեն օր բազմազան դիետա;
- մարմնից բոլոր տեսակի նյութերի վերացում, որոնք բացասաբար են ազդում ներքին օրգանների աշխատանքի վրա.
- քաշի կորուստը հնարավորինս սեղմ ժամկետում;
- նյութափոխանակության բարելավում;
- անվտանգություն և բազմակողմանիություն:
Հիմնական սկզբունքներ
Քաշի կորստին միտված յուրաքանչյուր մեթոդ ունի իր առանձնահատուկ կանոնները, որոնք պետք է խստորեն պահպանվեն և չշեղվեն դրանցից: Եթե դուք հետաքրքրված եք նման սննդակարգով և ցանկանում եք այն գործնականում փորձարկել, ապա առաջին քայլը հիմնական սկզբունքները պարզելն է: Weightիշտ քաշի կորստի համար կարևոր կանոնների երկար ցուցակը բաղկացած է հետևյալ կետերից.
- առավելագույն տևողությունը 2 շաբաթ է. այս ժամանակահատվածը կանխորոշված է, ձեզ հարկավոր չէ փորձել ավելացնել այս ժամանակահատվածը, եթե հանկարծ չկարողացաք հասնել ձեր նպատակին.
- այս տեխնիկան խորհուրդ է տրվում օգտագործել չորս ամիսը մեկ անգամ;
- եթե կոտրվել եք և չեք կարողացել հետևել առաջարկություններին, ապա ավելի լավ է 10-օրյա ընդմիջում կատարել, որպեսզի վերադառնաք կազմված սննդակարգին.
- շաքարավազը, աղը արգելված սնունդ են, որոնք պետք է ամբողջությամբ բացառվեն ամենօրյա սննդակարգից;
- համը բարելավելու համար, համեմունքների բոլոր տարբերակներից, դուք պետք է օգտագործեք միայն սեւ պղպեղ;
- հիշեք մաքուր ջրի մասին, օրական խմեք ավելի քան 2 լիտր - խմեք այն վաղ առավոտյան արթնանալուց հետո, ինչպես նաև քնելուց առաջ ՝ նյութափոխանակությունը բարելավելու համար.
- հակապատկերային ցնցուղը միայն անգնահատելի օգուտներ կբերի ՝ բարելավելով նյութափոխանակությունը, ինչը նպաստում է քաշի երաշխավորված կորստին:
- Դուք պետք է մոռանաք ֆիզիկական պատրաստվածության մասին, որպեսզի խուսափեք մարմնի լրացուցիչ սթրեսներից:
Ընտրացանկ երկու շաբաթով
- Երկուշաբթի - ուտել միայն բանջարեղեն (մեկ կիլոգրամ), բացառությամբ կարտոֆիլի;
- Երեքշաբթի - ուտել միայն միրգ;
- Չորեքշաբթի և հինգշաբթի օրերին `խաշած ձու, 300 գրամ միրգ և բանջարեղեն, խմել մի բաժակ սուրճ;
- Ուրբաթ և շաբաթ - խմել թեյ կամ սուրճ, ուտել 200 գրամ խաշած միս, նույն քանակությամբ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ և խմել մի բաժակ կեֆիր գիշերը;
- Կիրակի - խմել միայն կեֆիր (1,5 լիտր):
