Փարել Ուիլյամս, 44 տարեկան
Լուսանկարը `billboard.com Երգիչը հաճախ կատակում է և խոստովանում, որ ինքը վամպիր չէ և չի խմում մարդու արյունը` երիտասարդ տեսք ունենալու համար: Ինչպես բացատրեց Ֆարելը, խոսքը վերաբերում է ձեր դեմքն ամեն օր և պատշաճ կերպով լվանալուն: Նման խորհուրդը նրան տվել է Նաոմի Քեմփբելը: Նրա խոսքով ՝ մաշկը մաքրելը առողջ արտաքին տեսքի բանալին է: «Ձեր սերունդը ոչնչացնում է հին օրինաչափություններն ու կեղծ արժեքները» թեմայով հոդվածներ: Փարել Ուիլյամսը կրթության և ֆեմինիզմի մասին
Վիկտորիա Բեքհեմ, 43
Լուսանկարը `pinterest.com Երիտասարդության պահպանման գործում Վիկտորիայի գլխավոր օգնականը նրա անձնական մաշկաբանն է: Մաշկի մանրակրկիտ ուսումնասիրությունից և ուսումնասիրությունից հետո երգչուհուն խորհուրդ է տրվել ամենօրյա սննդակարգում ավելացնել սաղմոն: Ձկների մեջ պարունակվող ճարպերը հակաբորբոքային ազդեցություն ունեն մարմնում և պաշտպանում են մաշկը արևի ճառագայթներից:
Վիկտորիան պլաստիկ վիրաբուժության կողմնակից չէ: Նա փորձում է կանխել կնճիռների առաջացումը վիտամիններով և սննդային հավելումներով: Նրա օրական ընդունումը կազմում է 22 ամինաթթու, 12 վիտամին, 28 հանքային նյութեր և մեղվի ծաղկափոշի:
45-ամյա aredարեդ Լետո
Լուսանկարը `vary.com Դերասանի և երգչի պատասխանն այն հարցին, թե ինչն է օգնում նրան հավերժ երիտասարդ մնալ, պարզ է` առողջ քուն և դիետա: Aredարեդը համոզված է. Եթե անընդհատ հոգնում ես, մի փոքր քնում, հաճախ թռչում - վստահ եղիր, նման ռիթմում երկար չես դիմանա:
Aredարեդ Լետոն 20 տարի շարունակ հետեւում է բուսական խիստ դիետային: Նրա կարծիքով, սննդային այս ծրագիրն է, որ բարենպաստ ազդեցություն է ունենում առողջության վրա և օգնում է ավելի լավ զգալ: Առնչվող հոդվածներ Բուսակերություն, մարզում և նրբաբլիթներ. Aredարեդ Լետոյի կատարյալ մարմնի գաղտնիքները
Քրիստի Բրինկլի, 63 տարեկան
Լուսանկարը ՝ si.com Բուսակերություն, մեծ քանակությամբ բանջարեղեն և մրգեր և առանց շաքարի. Սրանք դերասանուհու և մոդելի դիետայի հիմնական կանոններն են: Բրինքլին ամեն օր սպորտով է զբաղվում: Նրա սիրելի զբաղմունքներն են առավոտյան վազքը, յոգան և բազմաթիվ հրացաններ:
Քրիսթին երբեք արևի տակ չի մտնում առանց բարձր SPF արևապաշտպանիչի: Այն պաշտպանում է մաշկը վնասակար ճառագայթներից և օգնում է պահպանել դրա առաձգականությունն ու ամրությունը:
48-ամյա Փոլ Ռադ
Լուսանկարը `inquisitr.com Փոլ Ռադը` Ant-Man- ի գլխավոր հերոսը, նույնպես հատուկ ուշադրություն է դարձնում SPF պաշտպանությանը: «Ես հավատում եմ արևի քսուքին», - ասում է դերասանը: «Ես չեմ քսում կրեմը կնճիռներից խուսափելու համար, բայց միայն այն պատճառով, որ չեմ ուզում մաշկի քաղցկեղով հիվանդանալ»: Երկար տարիներ Պոլն ամեն օր օգտագործում է արևապաշտպանիչ միջոցներ, նույնիսկ երբ արև չկա:
Հայդի Քլում, 44 տարեկան
Լուսանկարը `celebmafia.com.« Իմ կարիերայի սկզբից ես ինքս ինձ սովորեցրել եմ չհայտնվել արևի տակ », - ասում է սուպերմոդել Հայդի Քլումը: - Արևայրուքը տևում է ընդամենը մեկ-երկու շաբաթ, բայց արևի տակ անցկացրած ժամանակ դուք զգալի վնաս եք հասցնում ձեր մաշկին և առողջությանը: Չարժե դա »: Ամեն առավոտ Հեյդին իր մաշկի վրա և իր երեխաների մաշկի վրա քսում է արևապաշտպանիչ միջոցներ: Դա նրանց ընտանիքում վերածվել է ծիսակատարության. Առանց դրա չի ավարտվում ոչ մի ուղևորություն դպրոց կամ զբոսանքի:
Սինդի Քրոուֆորդ, 51
Լուսանկարը `usmagazine.com 25 տարի շարունակ Սինդի Քրոուֆորդը զբաղվում է սպորտով, չի ծխում, պահպանում է քնի ռեժիմը և քնում է ոչ ուշ, քան 22-23 ժամ: Քրոուֆորդը վերահսկում է իր սննդակարգը, սիրում է սմուզի, շատ ջուր է խմում և բացառում է իրեն համար ոչ հարմար ուտելիքները: Օրինակ ՝ գինին ՝ կոպերը դրանից ուռչում են, և սոյայի սոուսը ՝ այն ջուր է պահում մարմնում:
90-ականների հիմնական մոդելներից մեկը մեծապես հոգ է տանում նրա մաշկի մասին: Նա օգտագործում է ավոկադոյի յուղ, կոկոսի յուղ և ձիթապտղի յուղ: Սինդին նույնպես արևապաշտպանիչ սիրահարներից է: Նա միշտ օգտագործում է դրանք, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դիմահարդարում է: «Երբ 35 տարեկանում սկսում ես հոգ տանել քո մաշկի մասին, մեծ տարբերություն չես տեսնում: Բայց երբ դու ինձ հետ հասակակից լինես, ինքդ քեզ կասես շնորհակալություն », - ասում է Քրոուֆորդը: Առնչվող հոդվածներ Ինչ է անում Սինդի Քրոուֆորդը ՝ պիտանի մնալու համար
Gabrielle Union, 44 տարեկան
Լուսանկարը `celebmafia.com Գաբրիելը առանձնահատուկ մոտեցում ունի երիտասարդ մնալու հարցում:Նրա կարծիքով ՝ մեզանից յուրաքանչյուրը պետք է սովորի «ոչ» ասել: «Շատ հաճախ մենք համաձայն ենք բոլորի և ամեն ինչի հետ` տանը կամ աշխատավայրում », - ասում է դերասանուհին: Գաբրիելը նույնպես ութ ժամ քնում է և իրեն թույլ չի տալիս նյարդայնանալ. «Միգուցե այս ամենը եսասիրական է թվում: Բայց, այնուամենայնիվ, ես կնճիռներ չունեմ »:
48-ամյա ennենիֆեր Լոպես
Լուսանկարը `billboard.com ennենիֆերն ամեն օր սկսում է մեդիտացիայով: Հետո նա անցնում է ինտենսիվ մարզման: Դրանում նրան օգնում է ֆիթնեսի և աերոբիկայի հայտնի մարզիչ Թրեյսի Անդերսոնը: Նման դասընթացներն անցկացվում են շաբաթը հինգ անգամ, բայց երգչուհին հատուկ ուշադրություն է դարձնում պարին:
Ennենիֆերի դիետան ամենաառողջն է. Սեզոնային մրգեր և բանջարեղեն, առանց տապակած կամ շաքարային սնունդ, ամբողջ սնունդը շոգեխաշած է: Նա ամբողջովին հրաժարվել է կոֆեինից, չի ծխում և հազվադեպ է ալկոհոլ օգտագործում: «Ես շատ ջուր եմ խմում և միշտ շատ թարմ մրգեր ու բանջարեղեն եմ ուտում: Այս ամենը հսկայական դեր է խաղում մաշկի արտաքին տեսքի համար », - մեկնաբանում է Լոպեսը: Առնչվող հոդվածներ 8 գաղտնիք Jենիֆեր Լոպեսի կատարյալ մարմնին
43-ամյա Եվա Մենդեսը
Լուսանկարը ՝ latina.com «Ես տրանսցենդենտալ մեդիտացիայի հսկայական երկրպագու եմ: Սա օգնում է գտնել ոչ միայն ներդաշնակություն և հավասարակշռություն, այլև հանգստություն: Մեդիտացիան օգնում է ինձ հաղթահարել կյանքի ելեւէջները », - ասաց Մենդեսը:
2014-ին Jama Intern Medicine- ը հրապարակեց մեդիտացիոն ծրագրերի ակնարկ: Պարզվել է, որ դրանք իրականում օգնում են պայքարել սթրեսի, անհանգստության և դեպրեսիայի դեմ:
Մարիսկա Հարգիտայ, 53 տարեկան
Լուսանկարը `bustle.com« Ես սիրում եմ սպորտը, բայց չեմ սիրում մարզադահլիճի վարժություններ, ուժի և տոկունության վարժություններ: Ես սիրում եմ իմ հանդերձարանում կատարել կարճ և թեթև մարզումների վիդեո դասընթացներ: Վերջերս տղայիս համար բաճկոն էի գնել, և որոշեցինք միասին ցատկել: Honestիշտն ասած, դա անհավանական մարզում էր », - ասել է դերասանուհին իր հարցազրույցներից մեկում: Մենք վերջերս գրեցինք, որ նետվելով ֆիթնեսը նիհարելու հիանալի միջոց է: Սրա հաստատումը փնտրեք այստեղ:
48-ամյա ennենիֆեր Էնիսթոն
Լուսանկարը `nbcnews.com ennենիֆերը դեմ է կոսմետիկ պրոցեդուրաներին: Նրա խոսքով ՝ ինքը երբեք չի ներարկել և հավաստիացնում. Գենետիկան իր կողմն է: «Հայրս 100% հույն է: Նա այժմ 81 տարեկան է և գործնականում չունի կնճիռներ: Եվ տատիկս ապրեց 95 տարեկան », - ասաց Էնիսթոնը:
Ամենօրյա խնամքի հիմքը մաշկի խորը խոնավացումն է: Կարևոր է այն սնուցել ոչ միայն դրսից, այլև ներսից: Հետեւաբար, Aniston- ը ամեն օր խմում է մեծ քանակությամբ ջուր `մաշկի երանգը պահպանելու համար: Ennենիֆերը նախընտրում է օրգանական սնունդը և հազվադեպ է նայում արագ սննդի: Առնչվող հոդվածներ Ինչպե՞ս նայել 25-ը 48-ին. Ինչ ուտել և ինչպես վարժեցնել ennենիֆեր Էնիսթոնը
Ռոբին Ռայթ, 51 տարեկան
Լուսանկարը `anneofcarversville.com Ոչ մի հայտնի մարդ չի համարձակվում պատմել, թե ինչ հնարքներ ու մեթոդներ են օգնում նրան երիտասարդ տեսք ունենալ: Բայց ոչ «Քարտերի տան» աստղ Ռոբին Ռայթը: «Ես չեմ ուզում որևէ բան թաքցնել», - ասում է դերասանուհին: Ռոբինը տարին երկու անգամ դեմքի համար փոքր դոզան է ներարկում: Սա պահպանում է առողջ տեսքը:
Դերասանուհին երբեք դիետա չի եղել: Ռոբինը չի սահմանափակվում սննդով և երբեմն քաղցրավենիք է ուտում: Նրա սիրած աղանդերը մուգ շոկոլադն է ՝ հապալասով: Եվ միշտ մարզավիճակում գտնվելու համար դերասանուհին զբաղվում է յոգայով և վազում:
Էլիզաբեթ Բենքս, 43 տարեկան
Լուսանկարը `latimes.com Էլիզաբեթի երիտասարդությունը պահպանելու հիմնական կանոնները` արևապաշտպանիչ միջոց, ջուր, քուն, ամենօրյա լվացում, դեմքի մաքրում և ծխելը դադարեցնելը: Վերջինը գրեթե ամենակարևորն է: Վաշինգտոնից ժամանած ամերիկացի գիտնականները 80 երկվորյակների վրա ուսումնասիրություն են անցկացրել և ապացուցել, որ ծխելը կարող է էապես ազդել ձեր առողջության և արտաքին տեսքի վրա: Հետազոտողները լուսանկարել են երկվորյակների և նկատել, որ նրանք, ովքեր ծխում են ավելի քան հինգ տարի, շատ ավելի մեծ տեսք ունեն, քան իրենց եղբայրը կամ քույրը:
Մարիո Լոպես, 43 տարեկան
Լուսանկարը `gazettereview.com Հեռուստահաղորդավարուհի Մարիո Լոպեսն ամեն օր զբաղվում է սպորտով և վարժություններով: Նրա սիրելիներն են արշավը, վազքը, ուժային մարզումները և բռնցքամարտը: «Toիշտն ասած, ես ավելի շատ եմ մարզվում ՝ մտքի խաղաղության համար: Մարզվելուց հետո ես ինձ միշտ առույգ եմ զգում. Դա օգնում է ինձ ազատել սթրեսը », - խոստովանում է Մարիոն:
59-ամյա Էնդի ՄաքԴաուել
Լուսանկարը ՝ youtube.com. «Ես շատ թարմ մրգեր և բանջարեղեն եմ ուտում, սիրում եմ հանել ու միանգամից ուտել», - ասում է դերասանուհին: Էնդին աճեցնում է լոլիկ, գազար, բրոկկոլի, կաղամբ, ելակ, հապալաս և մոշ: Համաձայն Հարվարդի հանրային առողջության դպրոցի ՝ մրգերով և բանջարեղենով հարուստ դիետան օգնում է նվազեցնել տարիքային հետ կապված աչքերի խնդիրների ռիսկը և կանխում արյան բարձր ճնշումը, քաղցկեղը և սրտի հիվանդությունները:
Julուլի Բոուեն, 47 տարեկան
Լուսանկարը ՝ parade.com «Ամերիկյան ընտանիքի» և «Էդ» աստղ Julուլի Բոուենը պնդում է, որ ինքը երբեք չի փոխում իր հիմնական կանոնները. Նա միշտ կրում է արևապաշտպանիչ միջոցներ, ուտում կիլոգրամ կաղամբ և կատարում տարբեր վարժություններ: Նրա սիրած սպորտաձեւերից մեկը վազքն է: Դերասանուհին արթնանում է առավոտյան ժամը չորսին և գնում վազքի: «Դուք կարող եք դա անել ցանկացած պահի, ցանկացած վայրում, պարզապես ունենալ ճիշտ կոշիկներ», - ասում է Բոուենը: Առնչվող հոդվածներ 4 հուշում, որոնք կօգնեն երիտասարդներին երկարացնել Ինչպես երիտասարդ մնալ. 12 պարզ վարժություններ 6 աղցաններ, որոնք կօգնեն ձեր մաշկը երիտասարդ պահել 7 սնունդ, որոնք կօգնեն ձեզ պահպանել երիտասարդությունը
Այն ռեկորդը, թե ինչ են անում Հոլիվուդի հայտնիները երիտասարդ տեսք ունենալու համար, առաջին անգամ հայտնվեց The-Challenger.ru- ն:
