Չուանդո Թանը լեգենդի ժամանակակից մարդ է. Նա հայտնի է նրանով, որ 53 տարեկան հասակում նա ավելի լավ տեսք ունի, քան մյուս 20 տարեկան երիտասարդները: Նայեք Սինգապուրից ժամանած այս լուսանկարչի նկարներին, և դուք, հավանաբար, նույնպես կմտածեք, որ զերծ չի մնացել հատուկ գաղտնիքներից: Ինչպե՞ս է դա նույնիսկ հնարավոր:
Նույնիսկ վեցերորդ տասնամյակում երիտասարդ և պիտանի տեսք ունենալու 9 կանոն:
1. Պաղպաղակ թույլատրվում է, բայց միայն առավոտյան
Թանը խոստովանում է, որ պաշտում է այս նրբագեղությունը, բայց իրեն թույլ է տալիս հազվադեպ և միայն ճաշից առաջ, որպեսզի ժամանակ ունենա այրել ստացված կալորիաները մինչ երեկո:
2. Նախաճաշը կարող է լինել վեց ձու
Միևնույն ժամանակ, կա միայն երկու դեղնուց `չափազանց խոլեստերինը կանխելու համար: Երբեմն Թանգը խմում է մեկ բաժակ կաթ և փոխարենը ուտում ավոկադո հատապտուղներով:
3. Օրվա ընթացքում պարզ և թեթև կերակուրներ
Lunchաշի ժամանակ սինգապուրցին կարող է ունենալ հավ, բրինձ, խորոված բանջարեղեն կամ ձկան ապուր: Յուրաքանչյուր կերակուր ուղեկցվում է խոտաբույսերով թարմ աղցանի մեծ մասով:
4. Ոչ մի վատ սովորություն
Լուսանկարիչը ոչ մի սպիրտ չի օգտագործում և չի ծխում, ընթրիքին միայն կանաչ է ուտում, փորձում է խուսափել բացասական հույզերից և քնելուց առաջ խորհել ՝ սոցիալական ցանցերում ընկերոջ կերակուրը թերթելու փոխարեն:
5. Ուժային մարզում ՝ շաբաթական 4 անգամ, լող ՝ ամեն օր
Իր մարմինը նման շքեղ վիճակում պահելու համար Թանը շաբաթը 3-4 անգամ աշխատում է սիմուլյատորների վրա և ամեն օր երեկոները մեկ ժամ լողում է լողավազանում:
6. Կատարում է այն, ինչ սիրում է
Թանը համոզված է, որ երիտասարդությունը պահպանելու համար հարկավոր է անել միայն այն, ինչը իրոք հաճույք է պատճառում: Երիտասարդության տարիներին նա զբաղվում էր փոփ երաժշտությամբ և մոդելային բիզնեսով, բայց իսկապես երջանիկ էր դառնում միայն որպես լուսանկարիչ աշխատելիս:
7. Քնում է մինչեւ 23: 00-ն ու քնում առնվազն 7 ժամ
Այո, մենք բոլորս գիտենք, որ քունը զրկելը վատ է արտաքինի համար, և այդ մարդը դիտավորյալ ջանքերով իրեն ուղարկում է քնելու մինչև 23: 00-ն ու փորձում քնել բավարար չափով, նույնիսկ եթե աշխատանքային գրաֆիկը շատ ծանրաբեռնված է: Նորմալ քնի համար ի՞նչ այլ փաստարկներ են պետք:
8. Չի օգտագործում կոսմետիկա և պլաստիկ վիրաբուժություն
Թանն ասում է, որ օգտագործում է ընդամենը երկու կոսմետիկա ՝ լվացքի փրփուր և մաշկը խոնավացնելու կրեմ: Նա չէր սիրում բոտոքսը, և վախենում է պլաստմասսայից: Մազերը, այնուամենայնիվ, երանգավորում են. Ներկելով ամոնիակ չունեցող ներկով:
9. Երեկոյան ցուրտ, կարճ ցնցուղ է ընդունում և խուսափում է տաք լոգանքներից
Հասկանալի է, որ այն մարդը, ով մեկ ժամ լողում է լողավազանում, պարզապես տաք լոգանքի կարիք չունի: Մյուս կողմից, ի վերջո, ոչ ոք մեզ չի խանգարում որևէ մեկի փորձել նույնը անել. Իսկ եթե դա կհանգեցնի՞ նույն շքեղ արդյունքի:
Ի՞նչ ես կարծում, Թանգը խորամանկ չէ՞, երբ ասում է, որ իր գաղտնիքները սպորտն է և առողջ ապրելակերպը: Թե՞ կարծում եք, որ պլաստիկ վիրաբուժությունն ակնհայտորեն այնտեղ չի արվել:
