Ֆիթնեսի էվոլյուցիան 80-ականներից մինչև մեր օրեր:
Ֆիթնեսում, ինչպես և այլուր, կան նորաձեւության միտումներ, որոնք ժամանակի ընթացքում փոխվում են: Որոշ տարածքների ժողովրդականությունը փոխվեց ֆիլմերի թողարկման կամ, օրինակ, այն բանի շնորհիվ, որ աղջիկները ցանկանում էին կուռքերի նման լինել և սկսեցին զբաղվել իրենց սիրած սպորտով: Եկեք հետ նայենք և տեսնենք, թե ինչպիսի մարզավիճակներ էին նախկինում տարածված:
«Ութսունական». Աերոբիկայի և վիդեո դասընթացների բում
Աերոբիկայի ժողովրդականությունը սկսվել է 1960-ական թվականներին, երբ ֆիզիոթերապևտ Քեննեթ Կուպերը զինվորների համար հրատարակեց համանուն գիրք: Այն նպատակ ուներ աջակցել զինվորների ֆիզիկական պատրաստվածությանը: Հետո Կուպերը ստեղծեց աերոբիկայի կենտրոն բոլորի համար: Այնուամենայնիվ, այս միտումը ժողովրդականության գագաթնակետին հասավ 1980-ականներին:
Janeեյն Ֆոնդան մարզումը տեսագրել է տեսանյութով ՝ աերոբիկան հասանելի դարձնելով բոլորի համար: Ձայնագրությունը ներառում էր պարզ և դինամիկ վարժություններ: Դասընթացների բնութագրական առանձնահատկությունները վառ լեգինսներն էին, լողազգեստները, լեգիններն ու գլխաշկերը: Janeեյնը նույնիսկ ստացել է «Լեդի Աերոբիկա» մականունը. Նա այդպիսի մարզումը դարձրել է ազգային հոբբի:
Աերոբիկան նույնպես շատ տարածված էր ԽՍՀՄ-ում: Դասընթացները ձայնագրվել են սովետական բալետինաների և մարզուհիների կողմից և հեռարձակվել կենտրոնական հեռուստատեսությամբ:
Տեսանյութում արձանագրվել են ոչ միայն աերոբիկա, այլ նաև կանոնավոր մարզումներ: Գրեթե յուրաքանչյուր սուպերմոդել թողարկել է իր ընթացքը: Ամենատարածված ձայնագրությունները Սինդի Քրոուֆորդից էին: Նրա ֆիթնես համակարգը այսօր էլ արդիական է ՝ չնայած մասնագետների քննադատություններին:
«Իննսունականներ». Մերկապար և մարմնամարզական բալետ
Ստրիպ-պարը և ստրիպ-պլաստմասը հայտնի են դարձել «Rescuers Malibu» հեռուստասերիալի աստղ Կարմեն Էլեկտրայի շնորհիվ: Նրա մարզումը հիմնված էր պարի վրա. Դերասանուհու վարժությունները ոչ միայն օգնեցին մարմինը ձևավորել, այլև զարգացնել պլաստիկություն: Դրանից հետո «էրոտիկ աերոբիկայի» հանդեպ կիրքը լայն տարածում գտավ, այդ թվում ՝ Ռուսաստանում:
1990-ականներին մարմնամարզության բալետը ձեռք բերեց ժողովրդականություն: Կարևոր է չշփոթել ռեժիսուրան դասական բալետի հետ: Մարմնի բալետը ոչ միայն գեղեցիկ պար է, այլև վարժություններ ՝ յոգայի, պիլատեսի և ձգվողության տարրերով: Բոդիբիլդինգի արդյունքը գեղեցիկ կեցվածքն է, պլաստիկությունը, քաշի կորուստը և մկանների մղումը:
«Eroրո». Ջրային աերոբիկա, մարմնի ճկունություն և պիլատես
1970-ականներին և 1980-ականներին վնասվածքներից հետո վերականգնման համար սկսեցին օգտագործվել ջրային աերոբիկա: Այնուամենայնիվ, երբ Գլեն Մաքվոթերսը մշակեց վերապատրաստման համակարգ բոլորի համար, ջրի մարզումը մեծ տարածում գտավ: Ռուսաստանում ջրային աերոբիկան տեղափոխում էին մարզադահլիճներում լողավազանների հայտնվելը:
Bodyflex- ը շնչառական վարժությունների և վարժությունների համադրություն է: Չնայած դանդաղ տեմպին, բեռը մեծանում է շնչառական տեխնիկայի շնորհիվ. Ներշնչել քթի միջոցով, արտաշնչել բերանից:
Pilates- ը համատեղում է շարժման հեղուկությունը, կենտրոնացումը ֆիզիկական վարժությունների վրա և ճիշտ շնչելը: Ուղղության հիմնադիրը Josephոզեֆ Պիլատեսն է: Նա հիվանդ երեխա է ծնվել և փորձել է բարելավել իր վիճակը: 14 տարեկանում Josephոզեֆը սկսեց նմանվել մարզիկի, ինքնուրույն մարզվեց և ստեղծեց իր մարզման համակարգը: Անձնական հաջողության շնորհիվ Pilates- ը սիրված է դարձել մնացած մարդկանց շրջանում: Այս տեսակի ֆիթնեսի առավելությունն այն է, որ դուք կարող եք դա անել ցանկացած վայրում: Դասընթացների համար, բացի գորգից, ձեզ հարկավոր չէ հատուկ սարքավորում:
2010-ականներ. Զումբա և յոգա կտավի վրա
Zumba- ն բաղկացած է պարային շարժումներից և սրտի մարզումներից: Այն հորինել է Ալբերտո Պերեսը, երբ մի օր նա մոռացավ պարապելու երաժշտությունը և որոշեց դաս անցկացնել իր սիրելի հետքերով ՝ վարժությունները նոսրացնելով պարերով: Նրա ծխերին շատ դուր եկավ դասերի այս ձևաչափը:
Յոգան կտավի վրա բավականին երիտասարդ միտում է: Դրա հիմնադիր Քրիստոֆեր Հարիսոնը զբաղվում էր յոգայով և պիլատեսով ՝ ցանցաճոճում:Պարզվեց, որ դա շատ հանգստացնող է և ազատում է ողնաշարի լարվածությունից: Հիմա աերո յոգան շատ տարածված է. Գրեթե բոլոր քաղաքներում դասերի համար ստուդիա կարելի է գտնել:
