Բաստայի կինը և երկու գեղեցիկ դուստրերի մայրը ՝ Ելենա Պինսկայա-Վակուլենկոն, BeautyHack- ին պատմել են գեղեցկության հանդեպ իր վերաբերմունքի, երեխաների դաստիարակության կանոնների և այն մասին, թե ինչպես են Instagram- ի լուսանկարները տարբերվում իրական կյանքից:
Խնամք և գեղեցկություն
Ես միշտ ասում եմ. Դու պետք է բնական տեսք ունենաս և ընդունես քո արտաքին տեսքը: Մենք բոլորս կծերանանք, ժամանակը չի կարող դադարեցվել ոչ մի կոսմետիկ պրոցեդուրայով և պլաստիկ վիրահատություններով. Որքան մարդ անում է դրանք, այնքան շատ է ուզում, և ավելի քիչ է ընդունում իրեն: Իմ մեջ շատ անկատարություններ կան, բայց ես փորձում եմ ինձ ընդունել այնպես, ինչպես Աստված է ինձ ստեղծել: Իհարկե, չեմ ասում, որ պետք է ամեն ինչից հրաժարվել և դադարեցնել հոգատարությունը ինքներդ ձեզ համար: Միևնույն ժամանակ, ես ոչ մի հրաշք չեմ ակնկալում կոսմետիկ միջոցներից և պրոցեդուրաներից:
Ես անում եմ հոնքերի շտկում, բայց բացասական եմ վերաբերվում դաջվածքներին: Ես, իհարկե, բախտավոր էի, ես թխահեր եմ: Բայց հոնքերը դեռ պետք է մգեցված լինեն - ավելի լավ է դա անել կոսմետիկայի միջոցով, քանի որ ես երբեք չեմ տեսել բնական ու գեղեցիկ դաջվածք: Միշտ տեսանելի է:
Երկար տարիներ ես գնում եմ նույն կոսմետոլոգի մոտ ՝ պրոցեդուրաների համար. Սա իմ մտերիմ ընկերոջ քույրն է: Ինձ դուր է գալիս այն փաստը, որ նա կարող է ինձ կանգնեցնել և համոզել ինձ. «Լենա, եկեք մի քիչ, եկեք ոչ»: Տարբեր ժամանակահատվածներ կան, երբեմն ուզում ես ինչ-որ բան փոխել քո մեջ, և նա ասում է, որ որքան քիչ, այնքան լավ: Ընթացակարգերից, որոնք ես անում եմ, հիմնականում միայն ֆոտոսերբացումն է: Ես ունեմ մոտ անոթներ, և կա կարմրություն. Այս բուժումն իդեալական է ինձ համար: Ես ընթացակարգը անում եմ տարին մեկ անգամ, ձմռանը, - փոքր անոթները դառնում են անտեսանելի, ծակոտիները նեղանում են, և զգացվում է բարձրացնող ազդեցություն:
Մաշկն ունի ցողունային բջիջների որոշակի պաշար, և դա անսահման չէ: Եթե դուք անընդհատ խթանում եք մաշկը նոր բջիջներ արտադրելու համար, օրինակ ՝ հիալուրոնաթթվի կամ բոտոքսի ներարկումներով, ապա այս պահուստը կարող է սպառվել ժամանակից շուտ:
Ես միշտ հիշում եմ «Սեքսը և քաղաքը» հեռուստասերիալը և այն պահը, երբ Սամանտային ներարկեցին բոտոքս, և նա քարե դեմքով ասաց. «Ես շատ-շատ բարկացած եմ»: Ես չէի ցանկանա հասնել այս կետին:
Տանը ես օգտագործում եմ Phloretin CF շիճուկ SkinCeuticals- ի արտադրանքից - իմ կոսմետոլոգը դա ինձ առաջարկեց: Ես մաշկի խառը տեսակ ունեմ. T- գոտին հակված է յուղոտ լինել, իսկ այտոսկրերը չոր են: Այս շիճուկը պարզապես հիանալի է ինձ համար և նկատելիորեն խստացնում է ծակոտիները: Ինձ շատ դուր է գալիս Estée Lauder Re-Nutriv Ultimate Diamond խտանյութը. Այն հիմնված է արծաթի, մարգարիտների և տրյուֆելի վրա: Եվ նա ունի նաև շատ հետաքրքիր բանկա, որի մեջ կա երկու տարբեր քսուք, և դրանք չպետք է խառնվեն միմյանց: Բայց երբ դրանք քսում են մաշկին, դրանք աշխատում են տանդեմով `շատ թույն արտադրանք:
Հիմա մենք ունենք ջեռուցման սեզոն. Տանը մարտկոցներ կան, մեքենայում օդորակիչ է, դրսում եղանակն ընդհանուր առմամբ տարօրինակ է. Այս ամենը մեծապես ազդում է մաշկի վրա: Հետեւաբար, ես միշտ ինչ-որ տեսակի խոնավեցնող միջոց եմ դնում, որքան հնարավոր է: Ինձ շատ դուր եկավ Chanel Hydra Beauty հատիկներով. Այն լավ խոնավացնում է: Չգիտես ինչու, անընդհատ ցուրտ է, և այն կիրառելը շատ հաճելի է: Ես երբեք չեմ քնում առանց դիմահարդարումը լվանալու: Այս պահին ես մաքրում եմ իմ մաշկը Origins Facial Cleansing Foam- ով `դրա համար ձեզ շատ քիչ է պետք, և այն չի չորացնում մաշկը:
Ես մազերս ներկում եմ ամիսը մեկ անգամ և վերականգնողական պրոցեդուրաներ եմ անում յուրաքանչյուր երկու շաբաթը մեկ: Ինձ շատ դուր է գալիս L'Oréal- ի ներկը. Ես արդեն յոթ տարի գնում եմ մի վարպետի և պահում նրան ինչպես ոսկու ձողը: Ես հոգ եմ տանում Քեվին Մերֆիից և Օլապլեքսից. Վերջիններիս մասին, ի դեպ, այժմ շատ են խոսում, բայց իմ վարպետը համոզված է, որ մինչ օրս ոչ բոլորն են սովորել օգտագործել այդ ապրանքները:
Ես սիրում եմ Քեվին Մերֆիի արտադրանքը. Դրանք ունեն շատ հիանալի Texture Master ծավալային լակի: Ես ցողում եմ այն արմատներին, ճզմում եմ մազերը. Դրանք մի փոքր կպչում են իրար և ստացվում է շատ ծավալուն ազդեցություն: Եվ ահա Oribe- ի զարմանահրաշ ոճերի հավաքածուն:Եվ ինձ դուր են գալիս լաքերի երկու ապրանքանիշերն էլ:
Դիմահարդարում
Առօրյա կյանքում ես գործնականում չեմ դիմահարդարում. Ես սիրում եմ շրթներկների մերկ երանգներ, չնայած երբեմն կարող եմ քսել իմ սիրած կարմիր Chanel շրթներկը: Վերջերս ամուսինս և ես նույն միջոցառմանը էինք. Ես այնտեղ հասա շատ պատահական, ընդհանրապես չէի պատրաստվել և ջինսերով և սպիտակ շապիկով էի, մազերս հետ էին քաշել: Ես ստիպված էի շտապ կարգի բերել ինձ, և հիշեցի, որ մեքենայիս մեջ կարմիր շրթներկ կար: Սա ինձ դուր եկած համադրությունն է. Կարմիր շրթներկը պետք է զգույշ օգտագործել, որպեսզի գռեհիկ չթվա:
Իմ նախասիրությունները կոսմետիկայի մեջ բոլորովին այլ են: Օրինակ, հիմա ինձ շատ է դուր գալիս այն հավաքածուի տուշը, որը Վիկտորիա Բեքհեմը պատրաստել է Estée Lauder- ի համար: Եվ Մինսկից եկած իմ ընկերը ինձ խորհուրդ տվեց բելառուսական Luxvisage տուշը 200 ռուբլով. Այժմ մենք բոլորս կապված ենք դրա հետ, դա թարթիչներն անիրական է դարձնում: Այն ապրանքանիշերը, ինչպիսիք են Chanel- ը և Estée Lauder- ը: Ի դեպ, Estée Lauder- ից Լենա Մոտինովան իմ սիրելի դիմահարդարն է, նա շատ բան փոխեց իմ մեջ: Փաստն այն է, որ ես պահպանողական եմ, և Լենան միշտ գտնում է շատ կարևոր բառեր, որպեսզի չվախենամ փորձեր անել: Ես նրա ձեռքին գործնականում պլաստիլին եմ, և հիանալի է, որ նա ինձ փոխում է, այլապես ես միշտ նույն տեսքը կունենայի:
Լենան պատմում է, թե ինչ նոր ապրանքներ գնել: Օրինակ, վերջերս ամուսինս մեկնում էր Ամերիկա, և ես խնդրեցի նրան գնել ինձ Kevin Aucoin կոսմետիկա: Ուստի նա ասաց. «Մի՛ վերադարձիր առանց նրա»: Նա վազեց Նյու Յորքի շուրջը, որոնեց և վերջապես գտավ: Ընդհանուր առմամբ, իմ միջոցների 99% -ը Estée Lauder- ից է: Օրինակ, մերկ շրթներկը, որը ես այժմ կրում եմ, Pure Color Envy Hi-Luster- ն է ՝ Nude Reveal- ում:
Իմ կրտսեր դուստրը շուտով կդառնա հինգ տարեկան, և նա անընդհատ լսում է «բլոգեր», «գեղեցկության բլոգեր» բառերը: Մի անգամ նա ջրծաղիկով հիվանդացավ, մենք տանը նստած էինք: Նա պարզեց իր դիմահարդարումը և ասաց. «Մայրիկ, ես բուտերբրոդ եմ»: Դե, ահա ես «սենդվիչ» եմ, քանի որ շատ բան չգիտեմ կոսմետիկայի մասին:
Որքան քիչ միջոցներ, այնքան լավ և ավելի քիչ կոսմետիկ պրոցեդուրաներ, այնքան լավ: Ես կողմ եմ բնականությանը, մերկ վերադառնալուն:
Ապրելակերպ
Մի անգամ Instagram- ում մի անեկդոտ տեսա. «Ինչպե՞ս ես ամեն ինչ կառավարում»: - «Բանն այն է, որ ես ոչ մեկի համար ժամանակ չունեմ»: Ինձ մոտ այդպես է: Ես շուտ եմ արթնանում, առավոտյան 7-ին, երեխաների համար նախաճաշ եմ պատրաստում, մեծին դպրոց եմ ուղարկում, իսկ փոքրին ՝ պարտեզ: Ես շաբաթը երեք անգամ սպորտով եմ զբաղվում. Սովորաբար ինչ-որ տեղ իմ տան մոտ գտնվող այգում, խաղահրապարակում: Ամռանը ես սկսեցի զբաղվել մաքուր օդում ֆիթնեսով, և ես դա շատ գոհ եմ դրանից: Դեռևս փողոցում մարզվելու զգացողությունը բոլորովին այլ է. Գուցե այն պատճառով, որ շատ տեղ կա: Հիմա ես իմ բնակարանում մարզվում եմ մարզչի հետ և սպասում եմ, որ ձյունը դահուկներով դահուկներ բարձրանա: Մասնագետի հետ դասերն անձամբ ինձ համար ավելի արդյունավետ են, չնայած վերջերս անսպասելիորեն հայտնվեցի, որ Վիեննայում բիրպե եմ անում: Ես պարզապես խոստացա մարզչին, որ կուտեմ այն, ինչ ուզում եմ, բայց չեմ մոռանա մարզման մասին:
Ընդհանրապես, կարծում եմ, որ իմ կազմվածքի բախտը բերել է. Մինչ իմ երկրորդ երեխայի ծնվելը ես կշռում էի 53 կիլոգրամ ՝ 170 սանտիմետր բարձրությամբ: Ես երկուսով կերա, ինքս ինձ ոչինչ չհերքեցի ՝ բուրգեր գիշերվա համար, շոկոլադե սալիկ, տորթ: Չգիտեմ, թե ինչ է տեղի ունեցել հետագայում, բայց Վասիլիսայի ծնվելուց հետո ես անընդհատ ստիպված եմ կոտորակային ուտել և սահմանափակվել շատ բարիքներով, իսկ գիշերը ոչ մի քաղցրավենիքով: Իրականում, ամենից շատ օգնում է պարզապես չուտելը: Ես գործնականում ալկոհոլ չեմ օգտագործում ՝ առավելագույնը մի բաժակ լավ գինի լավ ռեստորանում ՝ լավ սնունդով: Հորս գինու վաճառքով զբաղվող ընկերությունը վերջերս նշեց իր 25-ամյակը, այնպես որ ես սովոր եմ լավ գինի խմել, բայց ոգիներ չեմ սիրում: Իհարկե, ես երշիկ, տապակած կարտոֆիլ, համբուրգեր չեմ ուտում: Ես կարող եմ ինձ թույլ տալ լավ արյան սթեյք կամ ձուկ: Ես սիրում եմ ծովամթերք, մանավանդ որ իմ զարմիկի ընկերուհին ունի Մոսկվայի լավագույն ձկնային ռեստորանները: Նա ինձ սովորեցնում է ինչպես պատրաստել - հիմա ես նույնիսկ գիտեմ կարամելացված սոխ պատրաստել: Պարզվեց, որ այդքան էլ դժվար չէ և բավականին արագ: Շաբաթը երեք անգամ ընթրիքի համար ձուկ ենք ունենում. Դա սիրում են ինչպես երեխաները, այնպես էլ Վասյան: Իսկ առավոտյան ես շիլա ունեմ:
Ես մի քանի անգամ գնացել եմ Մերանո ՝ ուտելիքի սեփական փիլիսոփայության պատճառով:Հիմա շատ մարդիկ խթանում են չափազանց առողջ սնունդ, դրանք ինձ թվում են ինչ-որ կիբորգ: Դա նման է խելագարի տան, երբ ուտում եք կաղամբի տերև և փորձում ստիպել ձեզ հավատալ, որ դա համեղ է: Ոչ, դա լավ համ չունի: Ես ուզում եմ տորթը ուտել, ոչ թե կաղամբի տերևը: Բայց իմ կյանքում եղել են պահեր, երբ ինձ իսկապես անհրաժեշտ էր նիհարել տասը կիլոգրամ: Ես սկսեցի նվազեցնել կալորիաների քանակը և նյարդայնացա և բարկացա, բարոյապես ուժասպառ եղա: Տանջում էի ինձ և շրջապատին: Ինչ-որ պահի, ամուսինս պարզապես մոտեցավ ինձ և ասաց. «Լսիր, դու շատ գեղեցիկ ես, ես քեզ սիրում եմ, խնդրում եմ դադարեցնել նիհարել»: Հիմա ես պարզապես փորձում եմ չլուծարվել:
Ես հաճախ եմ շփվում Instagram- ում իմ հետևորդների հետ. Երբեմն երիտասարդ աղջիկներ, ովքեր քսանից ավել չեն, ինձ գրում են, որ ես գիրացել եմ կամ ծերացել եմ: Նրանք դեռ չեն հասկանում, ինչպես ես մի անգամ չհասկացա, որ որոշակի տարիքում կազմվածքի, դեմքի, ամեն ինչի մեջ փոփոխություններ կան: Ես արդեն 37 տարեկան եմ:
Նախկինում կարելի էր հրաժարվել ընթրիքից, և արդեն հանվել է հինգ կիլոգրամ, բայց դա այդպես չի լինի: Դա շատ աշխատանք է պահանջում մարմնի վրա, և դա դժվար է:
Իհարկե, ես հիանում եմ նրանցով, ովքեր շատ երեխաներ են ունեցել և պահպանել են անթերի կազմվածք, ովքեր ամեն օր ոչինչ չեն ուտում և չեն մարզվում և երջանիկ տեսք ունեն: Իրականում, միայն Ինստագրամի լուսանկարում է, որ բոլորը կատարյալ են, և ես դրա հակառակորդն եմ, ես կողմ եմ բնականությանը: Ես չեմ հասկանում, երբ նրանք սկսում են անընդհատ նկարել և բեռնել երեխաներին: Իմ երեխաները ատում են լուսանկարվել, բայց ես հասկանում եմ, որ իրավունք չունեմ նրանց ստիպել: Ինչի համար? Մենք չենք ուզում «նկարից» իդեալական ընտանիք կառուցել ինքներս մեզանից դուրս, քանի որ դա ճիշտ չէ: Ես ու ամուսինս արդեն տասը տարի միասին ենք, և մենք ունենք տարբեր իրավիճակներ, ինչպես բոլոր մարդիկ: Բոլորը մտածում են. «Նրանք երբեք չեն վիճում, նա իր ձեռքերում է, և նա նրան նախաճաշ է բերում անկողնում»: Ոչ, դա տեղի է ունենում չափազանց հազվադեպ և ավելի հաճախ կինոթատրոնում, հատկապես, երբ դուք ունեք երկու երեխա:
Ընտանիք
Համոզված եմ, որ ընտանեկան երջանկության գաղտնիքը միմյանց նկատմամբ հարգանքի մեջ է: Կինը երբեք չպետք է նվաստացնի տղամարդուն, նույնիսկ եթե համաձայն չէ նրա հետ: Եվ մարդը պետք է տղամարդ մնա: Unfortunatelyավոք, մեր երկրում տիրում է պատրիարքություն: Մենք ունենք այդպիսի կանայք, ովքեր կմտնեն այրվող տնակ և կկանգնեցնեն ցնցող ձին: Բոլորը նրանց վրա: Նրանք իրենց վրա են վերցնում տղամարդու գործառույթները և ամուսնուց պատրաստում են լաթ: Նրանք կթակեն սեղանը, ինչպես նա ասաց, այդպես էլ կլինի: Սա սարսափելի է, քանի որ տղամարդիկ մակերեսային են: Եվ հետո նույն աղջիկներն ասում են. «Ինչպիսի տղամարդիկ են նրանք»: Եվ խնդիրն իրենց մեջ է ՝ նրանք թույլ չեն տալիս տղամարդկանց իրենց տղամարդ զգալ:
Ես նույնպես ունեմ ռոստովցի ամուսին `տաք արյուն: Դուք նրա հետ չեք փչանա, ոչ մի պարագայում ձեզ վիրավորանք չեք պատճառի: Եվ ես դրա համար շատ շնորհակալ եմ նրան, քանի որ երբեմն ուզում եմ ղեկավարել, իսկ բնավորությունը շաքար չէ: Բայց ես սովորեցի լռել, ճիշտ պահին կանգ առնել: Որոշ սահմաններ կան, դա ափսեի պես մի բան է. Դու կոտրում ես այն, և այնուհետև չես դնելու միասին:
Ընդհանրապես, ես հավատում եմ Աստծուն և հավատում եմ, որ մեզ ի վերուստ ինչ-որ բան է միավորել:
Կարդացեք դասական գրականությունը. Մարդկանց նետում է պատերազմը, նրանք անցնում են այդպիսի «մսաղացներ», բայց միևնույն ժամանակ մնում են միասին: Ես ամուսնացա 29-ին, մինչ այդ մենք երկու տարի միասին էինք ապրում, և կարող եմ ասել, որ այդ հարաբերությունները զարգացան բնական ճանապարհով: Ինչպես տատս էր ասում, յուրաքանչյուր կաթսայի համար կափարիչ կա: Իրոք, կան հարաբերություններ, երբ փորձում ես, ինչ-որ բան ես անում, բայց ոչինչ չի պատահում: Եվ մեզ մոտ ամեն ինչ այնքան բնական էր, ամեն ինչ անցնում էր ինքն իրեն: Հետեւաբար, ես հավատում եմ, որ ինչ-որ նախախնամություն գոյություն ունի:
Մայրություն
Ես կցանկանայի լինել խիստ մայրիկ, բայց դա այնքան դժվար է: Ես շատ հեշտամիտ մարդ եմ. Սա լավ որակ է: Ընտանեկան կյանքում դա նույնպես շատ է օգնում: Վերջերս ես կարդացի հարցազրույց Մայա Պլիսեցկայայի և Ռոդիոն Շչեդրինի հետ: Նրանց հարցրին, թե որն է իրենց ընտանեկան երջանիկ կյանքի գաղտնիքը, որին Ռոդիոն ասաց. «Մայան շատ հեշտամիտ է»: Հավանաբար, սա դեր է խաղում, մանավանդ, երբ ապրում ես դժվար բնավորություն ունեցող մարդու հետ: Նույնն է երեխաների հետ:
Ես կարդացի Julուլիա Գիպենրեյտերի (ռուս հոգեբան, ընտանեկան հոգեբանության մասին գրքերի հեղինակ - խմբ.) Գրքերը և հասկացա, որ մենք ՝ մեծահասակներս, մոռանում ենք, որ նրանք երեխաներ են:Այնքան դժվար է ինքներս մեզ վերահսկել և հասկանալ, որ մեր երեխաները մեղավոր չեն այն բանի համար, որ մենք վատ տրամադրություն ունենք, որ երեխան իրավունք ունի իր կարծիքի, քանի որ նա արդեն մարդ է: Իմ երեխաները բարդ բնավորություն ունեն, և ես դա արդեն տեսնում եմ: Եվ ես չեմ ուզում կոտրել և վերակառուցել այն: Ընդհանրապես, իմ հիմնական օրինակը Վասյայի մայրն է: Մի կին, որը բնածին սեր ունի երեխաների հանդեպ: Նա շատ բարի է, սիրում է մարդկանց. Այս որակը հազվադեպ է հանդիպում: Այս սերը տարածվում է նրա շուրջը: Սա «Ես քեզ սիրում եմ, քանի որ դու տաղանդավոր ես, դու ոտանավոր ես սովորել»: Երեխաներին պետք է անվերապահորեն սիրել:
Մենք անկատար ենք, և ես ավելին եմ, ուստի ինչու՞ դա հարցնել ձեր երեխաներից:
Մաշան արդեն ութ տարեկան է, և նա ունի իր հստակ կարծիքը ՝ ինչ հագնել: Նա ամեն ինչ ինքն է ընտրում: Եվ սա այնքան տարօրինակ է. Երբ նա փոքր էր, ես ինքս վերցնում էի ամեն ինչ նրա համար, և այժմ նա կարող է արդեն ինչ-որ բան դուր չգալ: Նա կարող է հագնել այն, ինչը բոլորովին տարօրինակ է թվում, բայց դժվար է գտնել որոշ բառեր, որպեսզի չնեղացնեն, բայց անհրաժեշտ է ինչ-որ կերպ բացատրել: Երեխաներն այդպիսին են: Իսկ կրտսեր դուստրը հիմնականում շատ համառ է. Նա կարող է փողոց դուրս գալ վարդագույն փեշով և գլխարկը գլխին: Եվ փորձեք համոզել նրան:
Երբ ծնվեց կրտսեր դուստրը, ավագը շատ նախանձեց: Նրանք ունեն տարիքային փոքր տարբերություն ՝ ընդամենը երեք տարի: Ես մայր հավ չեմ, բայց շատ ժամանակ եմ անցկացրել աղջիկների հետ, նրանց հետ հատուկ կապ ունեմ: Հոգեբանության վերաբերյալ գրականությունը օգնեց հաղթահարել այս խանդը: Մենք նույնիսկ գնացինք մանկական հոգեբանի, քանի որ Մաշան նյարդայնացած էր, խնդրեց ինձ գնել իր սեւ հագուստը և սարսափելի գրիչներով որոշ սարսափներ նկարեց: Ես կրծքով կերակրեցի Վասիլիսային, մենք քնում էինք նույն սենյակում, և Մաշայի համար պարզապես դժվար էր զգալ, որ ինչ-որ մեկն իր մորը ավելի մոտ է, քան նա:
Պետք է ասեմ, որ Վասյան և երեխաները նույն պայմաններով են: Ընտանիքում ես միակ երեխան էի, ուստի վախենում էի փոքր երեխաներից: Վասյան Մաշայի համար մայր էր առաջին ամիսներին. Նա լողացրեց նրան, ցույց տվեց, թե ինչպես կարելի է բարուր փոխել: Մայրս ասում էր. «Եթե Վասյան կարողանար կերակրել, ապա նա, հավանաբար, նույնպես կերակրեց նրան»: Երկրորդ դստեր հետ այլեւս նույնը չէր: Ես ավելի խորաթափանց էի, իսկ ամուսինս ՝ ավելի զբաղված: Բայց, ճիշտն ասած, Վասյան խիստ հայրիկ չէ: Աղջիկները պարզապես պարաններ են պտտեցնում նրանից, և նա շատ է սիրում նրանց: Այնպես որ, մեր ընտանիքում ամենախիստը ես եմ:
Հարցազրույց ՝ Դարիա Սիզովա
Լուսանկարիչ ՝ Եվգենի Սորբո
Ելենա Պինսկայայի դիմահարդարում. Estée Lauder միջազգային դիմահարդար, Ելենա Մոտինովա
Մենք մեր երախտագիտությունն ենք հայտնում Symposy ռեստորանին հարցազրույցների կազմակերպման և նկարահանումների հարցում օգնության համար:
