90-ականների անհուն սուպերմոդելների գեղեցկության գաղտնիքները

90-ականների անհուն սուպերմոդելների գեղեցկության գաղտնիքները
90-ականների անհուն սուպերմոդելների գեղեցկության գաղտնիքները

Video: 90-ականների անհուն սուպերմոդելների գեղեցկության գաղտնիքները

Video: 90-ականների անհուն սուպերմոդելների գեղեցկության գաղտնիքները
Video: Բուժ Ինֆո/Buj Info 420-Գեղեցկության գաղտնիքները-Սեբորեա 22.02.2021 2024, Երթ
Anonim

Կլաուդիա Շիֆեր, 47 տարեկան

Image
Image

Կլաուդիա Շիֆերը ամեն օր փորձում է յոգայով զբաղվել: Չձանձրանալու համար նա օգտակար վարժություններ է անում իր սիրած սերիալները դիտելիս: Նա գործնականում չի ուտում ալյուր և քաղցրավենիք, սիրում է բանջարեղեն և մրգեր. «Ես նախաճաշում եմ մրգերով, կանաչ թեյով և նարնջի հյութով: Lunchաշի ժամանակ ես ուտում եմ հավի կրծքամիս, խաշած ձու և բանջարեղենային աղցան: Կեսօրվա թեյի համար նախընտրում եմ լոլիկի հյութը, սեւ խաղողը և բուսական թեյը: Եվ ես ընթրում եմ աղցանով և շոգեխաշած բանջարեղենով »:

47-ամյա Նաոմի Քեմփբել

Նաոմի Քեմփբելը ամեն օր օգտագործում է կանաչ հյութեր խնձորից, բանջարեղենից և խոտաբույսերից, միս չի ուտում և մաքրում է մարմինը տարին երեք անգամ. Նա տասը օր ոչինչ չի ուտում և խմում է երկու լիտր լիմոնադ ՝ պատրաստված կիտրոնի հյութից, թխկի օշարակից, կայեն պղպեղ և անշարժ ջուր: Ֆիզիկական գործունեությունից մոդելը նախընտրում է Pilates և gyrotonic ՝ հատուկ սիմուլյատորի վրա աստղերի շրջանում սիրված վարժությունները:

Սինդի Քրոուֆորդ, 51

Սուպերմոդել Սինդի Քրոուֆորդի դուստրը ՝ 15-ամյա Քայա Գերբերը, վերջերս խոստովանեց, որ նախանձում է իր հայտնի մոր անքուն գեղեցկությանը: Սինդին շաբաթը երեք անգամ մարզվում է մարզչի հետ (սիրտ, գրգռումներ, լունգներ, ազատ քաշի վարժություններ), ուտում է միայն առողջ սնունդ, խմում է կանաչ սմուզի, շաբաթը առնվազն քսան րոպե անցկացնում է ինֆրակարմիր սաունայում, որը խթանում է կոլագենի արտադրությունը և օգտակար է վարժություններ ոչ միայն մարմնի, այլև դեմքի և պարանոցի համար.

«Մոտ քսան տարի առաջ ես հանդիպեցի մի կնոջ, ով պարբերաբար պարանոցի վարժություններ է անում: Նա ինձ բացատրեց, որ այդ մկանները լավ վիճակում պահելը կօգնի պահպանել դեմքի նորմալ ուրվագիծը տարիքի հետ: Ես այս վարժությունները ներառել եմ իմ ուսումնական ծրագրի մեջ: Այնտեղ ամեն ինչ պարզ է: Պառկեք մեջքին ՝ ծնոտը վերև: Այժմ ձեր գլուխը մի փոքր բարձրացրեք և սկսեք կզակը սեղմել կրծքին, ապա վերադարձնել ձեր գլուխը իր սկզբնական դիրքին, բայց գլուխը մի իջեցրեք հատակին, պահեք այն կախված: Ես անում եմ 10 հավաքածուի երեք հավաքածու, բայց դու կարող ես ավելի կամ ավելի շատ բան անել: Այս վարժությունը ես փոխարինում եմ հաջորդին: Պառկեք, գլուխը մի փոքր բարձրացրեք և, առանց հատակին իջեցնելու, սկսեք շրջվել. Աջ - ուղիղ - ձախ - ուղիղ: Եվ այս դեպքում ՝ երեք մոտեցում, տասն անգամ »:

Քրիստի Թարլինգթոն, 48

Քրիստի Թարլինգթոնը բնականության, առողջ սննդի և յոգայի հայտնի երկրպագու է, որին նա զբաղվում է ավելի քան երեսուն տարի: Թըրլինգթոնը նույնիսկ գրել է Living Yoga: Creating a Life Practice իր դասերի մասին: Բացի այդ, Քրիստին փորձում է պարբերաբար վազել ու չի ընդունում սպառող դիետաները:

Եվա Հերցիգովա, 44 տարեկան

Եվա Հերցիգովան հրաժարվեց սուրճից, խմում է միայն բուսական թեյ և շատ ջուր, առավոտյան նա լվանում է սառցե ջրով, երբեք չի արևի լոգանք ընդունում և … օղի է քսում գլխամաշկին և մազերին: Եվան սիրված տղամարդու ներկայությունը համարում է գեղեցկության գլխավոր գաղտնիքը. Այդ ժամանակ կինն, իր կարծիքով, ծաղկում է նրա աչքերի առաջ: Ի դեպ, մարտին Հերցիգովան պաշտոնապես ամուսնացավ իր երեխաների հոր ՝ իտալացի գործարար Գրիգորիո Մարչիայի հետ տասնհինգ տարվա հարաբերությունից հետո:

Laetitia Casta, 39 տարեկան

Հունիսին Laetitia Casta- ն ամուսնացավ ֆրանսիացի գեղեցիկ դերասան Լուի Գարելի հետ: Միայն ամուսնու սերը չէ, որ օգնում է մոդելին մնալ գեղեցիկ ու թարմ: Լետիցիան զբաղվում է լողով և պիլատեսով, մաքրում է դեմքը մանկական կաթով չոր մաշկի համար ՝ առանց վնասակար հավելումների և պարբերաբար դիմակներ է քսում. Եվ ես դրանք կիրառում եմ ոչ թե շաբաթը մեկ անգամ, այլ ամեն օր: Mudեխի լավագույն դիմակները առկա են բնական գեղեցկության խանութներում և այնքան հեշտ են օգտագործման համար »:

48-ամյա Հելենա Քրիստենսեն

Հելենա Քրիստենսենը չի վարում մեքենա և փորձում է ավելի շատ քայլել, փոխարինում է վազքով, բռնցքամարտով և լողով, շատ ջուր է խմում, մաշկի և մազերի վրա բնական յուղեր է քսում և նախընտրում է օրգանական կոսմետիկա. Մայրս ինձ սովորեցրեց ընտրել բնական կազմով կոսմետիկա:Ինչպիսին է իմ սիրելի Վելեդան: Այս օրգանական արտադրանքները չեն ստանձնում ավելացված պարտավորություններ, բայց դրանցից հետո մաշկը թարմ է և քնքուշ, ինչպես հանգստյան օրերից հետո քաղաքից դուրս »:

Թայրա Բենքս, 43 տարեկան

Սուպերմոդել և «America's Next Top Model» հայտնի շոուի հաղորդավարուհի Թայրա Բենքսը չի հավակնում աներկրյա գեղեցկուհու լինելը և միշտ հումորով է խոսում իր գեղեցկության գաղտնիքների մասին և խորհուրդներ տալիս աղջիկներին. բնություն … Ո՞ւր կա Ես ինձ գեղեցկացրի: Երիտասարդությանս տարիներին ես այնքան նախանձում էի Քրիստի Թարլինգթոնին, որ խենթանում էի նրա այտոսկրերի վրայից: Եվ մայրս ասաց ինձ. «Ո՞վ է խանգարում քեզ նույն կերպ նկարել»: Եվ նա ինձ սովորեցրեց շպարով առանձնացնել այտոսկրերը: Դիմահարդարումը կարող է ամեն ինչ շտկել: Առանց նրա ես չէի դառնա մոդել, և առավել եւս ՝ սուպերմոդել »:

Դիմահարդարվելուն պես ՝ Թայրան սիրում է հոգ տանել իր մաշկի մասին. Նա միշտ լվանում է դիմահարդարումը քնելուց առաջ և չի մոռանում խոնավացնել. «Ես խոնավեցնողների և յուղերի սիրահար եմ: Կարծում եմ, այդ պատճառով ես իմ տարիքում լավ տեսք ունեմ: Մաշկի ամբողջովին չորանալուց հետո ցնցուղ ընդունելուց հետո ես խոնավացնում եմ մարմնիս յուրաքանչյուր հատվածը. Մայրս սա հրեց իմ գլուխը: Ես կրեմը քսում եմ հետույքին, կրծքավանդակին, մեջքին, ոտքերին: Այս պահին ես հավանաբար նման եմ Cirque du Soleil կրկեսի կատարողի »:

Էլ Մակֆերսոն, 53

Ավստրալացի սուպերմոդել Էլ Մակֆերսոնը իր կարիերայի սկզբում ստացել է «Մարմին» մականունը կատարյալ կազմվածքի համար, որով կարող է հպարտանալ նույնիսկ 53 տարեկանում: MacPherson- ի երիտասարդության և գեղեցկության գաղտնիքները. Մի վազեք ինքներդ ձեզ և կանոնավոր կերպով պահեք կազմվածքը. Կարող եմ նաև յոգա անել կամ մարզվել մարզադահլիճում: Ինձ հետ ամենուր նաև սպորտային կոշիկներ ու iPod եմ: Վազքը ոչ միայն մարզավիճակում մնալու արդյունավետ միջոց է, այլև մի տեսակ մեդիտացիա: Շաբաթը մի քանի անգամ խուսափեք դիետայից կամ մարզադահլիճում հոգնածությունից: Ավելի լավ է ամեն օր շատ դժվար վարժություններ չկատարել կամ վազել: Հիմնական բանը `ինքներդ ձեզ բաց չթողնելն է: Իմ մոտիվացիան ուրախության, ոգեշնչման, կրքի, հանգստության, ուժի և առողջության զգացում է: Ինձ համար սա ավելի կարևոր է, քան կշեռքի թվերը, սա է ինձ դրդում ճիշտ սնվել և մարզվել »:

Լուսանկարը `getty, eastnews, globallookpress, instagram

Խորհուրդ ենք տալիս: