«Ամերիկացի գիտնականները փորձել են պարզել վազքի օգուտները և հաշվարկել են, թե դա որքանով է երկարացնում կյանքը:
Պարզվեց, որ սպորտի այսպիսի մեկ ժամը կյանքը յոթ ժամով երկարացնում է: Ueիշտ է, փորձագետները նշում են, որ այդ ազդեցությունն ի հայտ է գալիս միայն մշտական մարզումներով:
Եթե դուք վազում եք երբեմն և ըստ ձեր տրամադրության, ապա դա հատուկ ազդեցություն չի ունենա առողջության վրա: Ինչպես նշել են բժիշկները, առողջությունը վերականգնելու համար բավական կլինի առնվազն շաբաթը մեկ աշխատել, գրում է «Ազատ մամուլ» կայքը:
Հատկանշական է, որ կանոնավոր վազքի պատճառով սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների պատճառով վաղաժամ մահվան հավանականությունը նվազում է 40% -ով: Ըստ գիտնականների ՝ վազքն օգնում է նվազեցնել քաշը և նորմալացնել արյան ճնշումը: Եվ սա, իր հերթին, հանգեցնում է կյանքի լրացուցիչ տարիների:
Ինչպես շեշտում են փորձագետները, նույնիսկ նրանք, ովքեր ծխում են, ալկոհոլ օգտագործում կամ տարբեր քրոնիկ հիվանդություններով տառապում, թեթեւ վազքից առողջության բարելավման ազդեցություն կստանան, հայտնում է «360» հեռուստաալիքը »:
Սրան կարող եմ ավելացնել, որ չպետք է չափազանցել, պետք չէ 1-ին օրվանից փորձել մարաթոններ վազել, ամեն ինչ աստիճանական է …
ՎԱՍԻԼԻ ԴՐՈԲՈՏ, բնական բոդիբիլդեր
Կյանքը երկարաձգվում է ոչ թե ինքն իրեն վազելով, այլ այն հորմոնալ ալիքներով, որոնք հրահրում է:
Երբ վազում ես և սկսում ես զգալ հոգնածություն և անհանգստություն, բայց միևնույն ժամանակ մի տեսակ էյֆորիա. Սա նշանակում է, որ այս պահին ակտիվացնում ես սթրեսի հորմոնների արտադրությունը, ինչպիսիք են աճի հորմոնը, տեստոստերոնը և ադրենալինը, այս պահը բանալին է առողջության օգուտների …
Այս օգուտը ստանալու համար դուք պարզապես պետք է որոշակի սթրես զգաք ֆիզիկական վարժություններից, դրան ի պատասխան արձակվում են միայն հորմոններ (և կախվածությունը ուղղակիորեն համամասնական է, այնքան ավելի շատ սթրես ՝ այնքան շատ հորմոններ), բայց հետո, որպես պատասխան, հաճույք կստանաք: դա փոխհատուցում է բոլոր անհարմարությունները:
Այս եղանակով էնդոկրին գեղձերի կանոնավոր խթանումը նրանց լավ վիճակում կպահի, ինչը թույլ կտա ձեզ շատ ավելի երկար մնալ երիտասարդ և առողջ:
Պարզապես ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ տեսք ունեն հոլիվուդյան աստղերը դրսից աճի հորմոն վերցնելը. Բոլորն իրենց տարիքից մի քանի տասնամյակ ավելի երիտասարդ են թվում:
Եվ դա ապացուցված գիտական փաստ է, որ GH- ն ունի հակատարիքային ազդեցություն, ինչպես նաև բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը, մկաններ է կառուցում և ճարպերն այրում:
Ընդհանուր առմամբ, ահա «երիտասարդության էլիքսիրի» բաղադրատոմսը
Պարբերաբար ֆիզիկական ակտիվություն (միօրինակ սրտի փոխարեն նախընտրելի է ընդմիջումից վազելը), բայց մի չափազանցեք այն ու անցեք ծայրահեղությունների: Սթրեսը պետք է լինի բավարար, բայց ոչ ավելորդ (և չպետք է շփոթել հոգեբանական սթրեսի հետ, որը կարող է քրոնիկորեն գերագնահատել կորտիզոլը, որը ծայրաստիճան բացասաբար է ազդում առողջության վրա):