Easրատաքացուցիչը տեղադրելը և կյանքը վայելելը ամենահեշտ և ամենաակնհայտ միջոցն է: Բայց նրանց համար, ովքեր հեշտ ճանապարհներ չեն փնտրում, մենք գտել ենք մաքուր և թարմ մնալու եւս 10 եղանակ:
1. Արձակուրդ կամ գործուղում
Այո, իդեալական է գործուղումը կամ արձակուրդը, որը համընկնում է տաք ջրի դադարեցման ամսաթվի հետ: Քանի որ տաք ջրի անջատման ժամանակացույցը նախապես կարելի է գտնել պետական ծառայությունների կայքում, ցանկության դեպքում հենց այս պահին կարող եք արձակուրդ կազմակերպել և չսպասել պատահական զուգադիպությունների: Գործուղումը մեր կյանքի պակաս կանխատեսելի սյուժեն է: Հետևաբար, այն կարող եք կազմակերպել հենց ամսաթվերի համար, միայն եթե դուք ձեր սեփական մենեջերն եք կամ եթե հնարավորություն ունեք հանդիպումներ անցկացնելու նրանց հետ, ովքեր մասնակցում են աշխատողների գործուղման:
2. Լոգարան
Լոգանքը օգտակար կլինի ոչ միայն մարմինը, այլև հոգին մաքրելու համար: Theապոնացիներն ու սկանդինավյանները, մտքի խաղաղության համար, ամեն 10 օրը մեկ գնում են բաղնիք: Մեր սաունան առավել հաճախ ասոցացվում է ամառանոցում, գարեջուր կամ ձնծաղիկներ նետվելով: Չնայած եթե բաղնիքը համարում ենք ոչ թե որպես զվարճանք, այլ մաքրող և առողջությունը բարելավող միջոցառում, ապա լավ կլինի նաև ամառային սեզոնին: Մաքրության զգացումից բացի, դուք կարող եք ազատվել կուտակված տոքսիններից, բարելավել մաշկի և մազերի վիճակը, ամրացնել արյան անոթները:
3. Ֆիթնես կենտրոն
Եթե դուք սովոր եք շաբաթական 1 կամ 2 անգամ սպորտով զբաղվել, ապա տաք ջրի բացակայությունը կարող է լավ շարժառիթ հանդիսանալ ձեր մարզական գրառումներն ավելացնելու և յոգայի, պարի և պիլատեսի նոր տեսակների տիրապետելու համար: Փաստորեն, դուք կստանաք ոչ միայն մաքուր լվացված մարմին, այլ նաև տոնուսավորող: Հիմնական բանը `տաք ջուրը միացնելուց հետո չհեռանալ ժամանակացույցից:
4. Waterրաշխարհ
Sportsրային սպորտի տարածք մուտք գործելու համար պարզապես պետք է մաքուր լինել: Հետեւաբար, ստիպված կլինեք լվանալ ինչպես առաջ, այնպես էլ հետո: Արյան մեջ ադրենալինի մակարդակն ու տրամադրությունը զգալիորեն կբարձրանան, և մաշկն ու մազերը կխզեն մաքրությունից:
5. Ընկերներ ու հարազատներ
«Կարո՞ղ եմ գալ լվանալու քեզ» արտահայտությունը: այս օրերին մի քիչ տարօրինակ է հնչում: Իսկ ամառային հանդիպումների մեծ մասը տեղի են ունենում քաղաքային զբոսայգիներում և սրճարաններում: Այնուամենայնիվ, սովետական այս հին տարբերակը գոյության իրավունք ունի: Եվ եթե սրանք իսկապես մտերիմ ընկերներ ու հարազատներ են, ապա նրանց խնդրանքը չի զարմացնի: Գուցե նրանց նույնպես հետագայում նման ծառայության կարիք լինի: Այնպես որ, այցելություն խնդրելիս պատրաստ եղեք փոխադարձ քաղաքավարություն ցուցաբերել:
6. Մերսման և սպա սրահներ
Եթե ձեզ ակտիվորեն քսում են յուղերով և ձեզ հետ կատարում են բոլոր տեսակի ընթացակարգերը, դա նշանակում է, որ հետագայում ցանկանում եք լվանալ այդ ամենը ձեր մարմնից: Parallelուգահեռաբար դուք կարող եք լվանալ ձեր մազերը և մաքրել ոտքից գլուխ: Հանգստություն և մաքրություն - ի՞նչը կարող է ավելի լավ լինել:
7. Գեղեցկության սրահներ և վարսավիրանոցներ
«Շամպուն լվանալը» ծառայությունը մատուցվում է ոչ միայն որպես սանրվածքի կցորդ, այլև որպես անկախ իր: Որպես կանոն, դրա գինը 300-ից 700 ռուբլի է `կախված սրահի մակարդակից և օգտագործված խնամքի միջոցներից: Հաճախ գեղեցկության սրահներում հեշտ ոճավորելը բոնուս է: Հետեւաբար, մաքուր գլուխից բացի, ձեզ արագ վերափոխումների նոր եղանակներ են սպասում: Եվ գուցե ձեր տարածքում նոր գեղեցկության սրահների բացում:
8. Սառը ցնցուղներ
Առավոտյան ոչինչ ավելի գեղեցիկ չի արթնանում, քան սառցե ցնցուղը, և ավելի լավ ՝ հորդառատ: Արթնանում է ոչ միայն մարմինը, այլեւ ուղեղը: Հիշեք Պորֆիրի Իվանովին, ով ամբողջ տարին շրջում էր շորտերով, կոշիկ չէր հագնում և ցուրտ ցուրտ ցնցուղ էր անում: Այս ապրելակերպի շնորհիվ նա ապրեց 85 տարեկան: Կոշտացումը մարմնի համար սթրես է: Հետեւաբար, սառույցի ցնցուղի արձագանքը լիմֆոցիտների և մոնոցիտների ավելացված արտադրությունն է, որոնք կանխում են վարակի ներթափանցումը: Ինչպես նաև ուժեղացնել անոթային հյուսվածքը և բարելավել ընդհանուր կատարողականությունն ու տրամադրությունը: Դա պայմանավորված է ուղեղի այն տարածքների խթանմամբ, որոնք պատասխանատու են նորեֆինֆրինի արտադրության համար:
ինըԴիետայի փոփոխություններ
Իհարկե, ձեր սննդակարգը փոխելը ցնցուղ ընդունելը չի կարող փոխարինել, բայց կարող եք նվազեցնել քրտինքը ՝ որոշ սննդամթերքներ կրճատելով: Դրանք հիմնականում համեմունքներ են, հատկապես համեմ, կոճապղպեղ, աղ, պղպեղ, ինչպես նաև թեյ, սուրճ, էներգետիկ ըմպելիքներ, շոկոլադ, կոկա-կոլա, ալկոհոլ, ճարպային միս, սխտոր և շաքարով գազավորված ըմպելիքներ: Իր հերթին, դիետայում պետք է ներառվեն քրտինքի արտադրությունը նվազեցնող մթերքներ ՝ գազար, հնդկացորեն, թուզ, խմորիչ, մաղադանոս, կանաչի, հազար, կոլրաբի կաղամբ:
10. Խնամքի և ոճավորող միջոցների քանակի նվազում
Սննդառությանն ու վերականգնմանը ուղղված մազերի արտադրանքը մազերը ծանրացնում է, և դրա պատճառով ստիպված եք լվանալ ձեր մազերը ամեն օր: Եթե սննդարար յուղերը փոխարինում եք թեթեւ խոնավեցնող հեղուկներով և նվազեցնում եք ստիլինգի միջոցների օգտագործումը, ապա «մաքուր մազերի» ազդեցությունը կարող է երկարացվել մի քանի օրով: Եվ արտակարգ իրավիճակների դեպքում շամպուն լվանալը կարող է փոխարինվել շամպունով լվանալով: Unfortunatelyավոք, չոր և շամպուն օգտագործող բոլոր 10 կամ նույնիսկ ավելին օրերը չեն կարողանա դիմանալ: Հետեւաբար, դուք ստիպված կլինեք ինչ-որ բան փորձել նախորդ 9 կետերից:
Ինչպես նաեւ
Ահա մի քանի թափթփուկ, բայց ևս արդյունավետ միջոցներ թարմացնելու համար, եթե նախորդ 10-ը ձեզ չեն հրապուրում.
- երեկոյան ջուր հավաքել: Մի ամանի կամ դույլի մեջ սառը ջուր լցնելը այն գիշերը կբերի սենյակային ջերմաստիճանի: Իհարկե ոչ տաք ցնցուղ, բայց այլևս սառցե ցուրտ: Առավոտյան կրկնել կարգը ջրի ընդունմամբ երեկոյի պահուստ պատրաստելու համար:
- գնել կաթսա: Նախկինում այս սարքը յուրաքանչյուր տան մեջ էր: Եվ հիմա ցանկացած հարգարժան տնային տնտեսուհի և մայր ուշագնաց կմնա. Ինչպե՞ս է դա, ապահով չէ: Ի՞նչ կլինի, եթե երեխան կամ ընտանի կենդանին կտեղավորվեն դույլի մեջ: Նույնիսկ եթե այն տեղավորվի, ոչ մի սարսափելի բան չի պատահի, եթե դուք չդիպչեք ջեռուցման տարրին: Բայց դեռ ավելի լավ է ջուրը տաքացնել ՝ հետաքրքրասեր ձեռքերից և ոտքերից հեռու:
- հավաքեք թաց անձեռոցիկներ: Մեր ծնողները, ովքեր երբեմն երկար ժամանակ ճանապարհորդում էին երկաթուղով, շատ բան կտային նման երջանկության համար: Գնացքում չի կարելի ցնցուղ ընդունել, գիտես: Եվ մանկական անձեռոցիկների մեկ մեծ տուփ, առնվազն, օրական, եթե ոչ բացարձակ մաքրություն, այնքան հարաբերական թարմություն է: Եվ դա լավ հոտ է գալիս:
