Որակյալ քունը կարևոր դեր ունի գեղեցկության և երիտասարդության պահպանման գործում: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր մարդիկ հստակ գիտեն, թե ինչպես քնել, որ ծածկոցն ու բարձերն օգտագործել: Գաղտնիքը բացահայտեց կոսմետոլոգ Սվետլանա haաբոեւան:
«Շատ կարևոր է հարմարավետ քնելը: Հիմնական բանը այն է, որ այն չպետք է բարձի մեջ լինի: Եթե արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի հետ կապված խնդիրներ կան, այնքան ավելին, որ դուք պետք է վերահսկեք ձեր կեցվածքը քնի ընթացքում »:
- ասաց նա Sputnik ռադիոյին տված հարցազրույցում:
Կոսմետոլոգը ասաց, որ քնի ընթացքում պարանոցի մեջ պետք է լինի ավշի և արյան լավ արտահոսք: Դա անելու համար հարկավոր է ճիշտ բարձ ընտրել: Հակառակ դեպքում, առավոտյան մարդը կարթնանա ուռած և դեմքի մաշկի ծալքերով:
Այնուամենայնիվ, կնճիռների դեմ բարձերը պարզապես շուկայավարման հնարք են: Այս իրը կարող է լինել ցանկացած: Հիմնական բանը այն է, որ դրա բարձրությունը ուսի չափի առնվազն կեսն է:
Քնի տևողությունը նույնպես մեծ դեր ունի: Երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը պահպանելու համար հարկավոր է քնել օրական առնվազն յոթ ժամ, իսկ ավելի լավ ՝ ութ կամ ինը: Կարեւոր է նաեւ ճիշտ ժամանակին քնել ու արթնանալ:
«Ավելի լավ է շուտ քնել և շուտ վեր կենալ: Կենսաբանորեն ավելի ճիշտ է ՝ արևածագի և մայրամուտի ռիթմերին համապատասխան: Նույնիսկ եթե դուք քնում եք յոթից ութ ժամ, բայց սա, օրինակ, ցերեկային քուն է, և ոչ թե գիշերային, այն դեռ ցիրկադային ռիթմերի խախտում է »:
- նշել է մասնագետը:
Գիշերը շատ ջուր մի խմեք: Սա կարող է սպառնալ այտուցով: Ավելի լավ է քնելուց երեք-չորս ժամ առաջ դադարեցնել խմիչքների չարաշահումը:
Գեղեցկության հաջորդ թշնամին քնելուց մի քանի րոպե առաջ կոսմետիկա կիրառելն է: Haաբոեւան ասաց, որ իրենց կլանելու համար անհրաժեշտ է տալ առնվազն կես ժամ: Իսկ աչքերի տակ կարկատանքներով քնելն ընդհանուր առմամբ արգելվում է. Սիլիկոնային թաղանթը խանգարում է մաշկի շնչառությանը:
Նաև քնելուց առաջ անհրաժեշտ է մանրակրկիտ մաքրել մարմինը և դեմքը օրվա ընթացքում կուտակված կոսմետիկայի և կեղտից:
