46-ամյա հեռուստահաղորդավարուհին խոսել է իր սննդակարգի ու ապրելակերպի մասին: Դերասանուհին երկրպագուների հետ կիսվել է խորհուրդներով, որոնք օգնում են իրեն պահպանել մարզավիճակը:
Ալլա Դովլաթովա, կանացի կերպար @alla_dovlatova / Instagram
Ալլա Դովլաթովան աշխատավայրում @alla_dovlatova / Instagram
Ալլա Դովլաթովա @alla_dovlatova / Instagram
Ալլա Դովլաթովան ՝ շքեղ հանդերձանքով @alla_dovlatova / Instagram
Ալլա Դովլաթովա @alla_dovlatova / Instagram
Ալլա Դովլաթովա, լուսանկար ՝ կարմիրով @alla_dovlatova / Instagram
Ալլա Դովլաթովա @alla_dovlatova / Instagram
Ալլա Դովլաթովան արձակուրդում է @alla_dovlatova / Instagram
Ալլա Դովլաթովա @alla_dovlatova / Instagram
Ալլա Դովլաթովա @alla_dovlatova / Instagram
Մարիա Կոժևնիկովան և Ալլա Դովլաթովան գիշերազգեստով հանդերձ պարեր են բեմադրել «Ռուսական ռադիոյի» եթերում
StarHit– ին տված հարցազրույցում ռադիոհաղորդավարը պատմել է, թե ինչպես է իրեն հաջողվել նիհարել ամանորյա արձակուրդներից հետո: Spoiler. «Հենց հագուստի մեջ տեղավորվելու» ցանկությունն օգնեց նրան:
«Երբ ամանորյա արձակուրդներից հետո վերադառնաք արձակուրդից, որտեղ մի փոքր վերցրեք, և տեսնեք, որ« հենց այդ զգեստը »ձեզ այնքան էլ լավ չի թվում, դուք հավաքվում եք և վերադառնում կազմվածքին: Հիմնական բանը մեկ շաբաթ դիմանալն է, այս ժամանակահատվածից հետո ձեզ ներքաշում են ռեժիմի մեջ, և ամեն ինչ նորից դառնում է հեշտ և պարզ », - անկեղծացավ Ալլան լրագրողների հետ իր դիտարկումներով:
Բացի այդ, Դովլաթովան կիսվել է իր գեղեցկության գաղտնիքներով, որոնց շնորհիվ երկար տարիներ պահպանել է կատարյալ կազմվածքը:
«Ես իդեալականորեն զբաղվում եմ շաբաթական 3-4 անգամ ֆիթնեսով. 5. Նաև ամեն առավոտ կես ժամվա ընթացքում ես անում եմ դատարկ ստամոքսի շնչառական վարժություններ ՝ համաձայն Մարինա Կորպանի համակարգի: Նրանց համար, ովքեր հետաքրքրված են, դիմեք նրան. Նա իմ մարզիչն էր: Օրական կես ժամ ջրային աերոբիկա եմ անում: Սա ջրային ուժի վարժություն է, որի վրա ձեր ոտքերին տեղադրված են դույլեր և կշիռներ: Սա ինձ տալիս է նույն արդյունքը, ինչ յոգայի մեկ ժամվա մարզումը », - ասաց բազմազավակ մայրը« StarHit »- ը: Եվ նա ավելացրեց, որ ինքը չի օգտագործում շաքար, հավատարիմ է ընդհատվող ծոմապահությանը և պարբերաբար գնում է մերսում:
Հեռուստահաղորդավարուհին խոսեց նաեւ իր առավելագույն քաշի մասին: «Երբ ես հղի էի ավագ դստերս, իմ նորմալ քաշը հասավ 52 կիլոգրամի, և ես ավելացրեցի եւս 20-ը: Ըստ այդմ ՝ 72 կիլոգրամ էի: 2 ամսվա ընթացքում վերադարձա 52-րդ », - հիշեց Դովլաթովան: Ի դեպ, աստղը նույնիսկ չի կշռվում, այլ կենտրոնանում է միայն մարմնի վիճակի և ծավալների վրա:
_ Լուսանկարներ և տեսանյութեր. @Alla_dovlatova / Instagram _
