Հունվարի 6-ին սուպերմոդելը նշեց իր տարեդարձը: Կրիշտիանու Ռոնալդուի և Բրեդլի Կուպերի նախկին ընկերուհին առանձնանում է բնական հմայքով, անձնական մագնիսականությամբ և զբաղեցնում է լավագույն տեղերը մոլորակի ամենասեքսուալ և գեղեցիկ կանանց վարկանիշում: 2020 թվականին MAXIM ամսագրի վարկածով սուպերմոդելը զբաղեցնում էր չորրորդ տեղը «երկրի 100 ամենասեքսուալ կանանց ցուցակում»:
Պոդիումների աստղը վստահ է. Գեղեցկությունը սկսվում է սեփական անձի նկատմամբ վերաբերմունքից: «Պետք չէ ինքներդ ձեզ ոչինչ մերժել և սիրել ինքներդ ձեզ: Այդ դեպքում ձեզ դուր կգան բոլոր տղամարդիկ », - մոդելի հիմնական սկզբունքներից մեկը: Մենք ձեզ կպատմենք, թե ինչպես է իր վրա նայում տպավորիչ մոդելն ու չորս տարեկան Լեիայի մայրը:
Սպորտ
Իրինա Շեյքի տպավորիչ տեսքը և սեքսուալ կազմվածքը հիացնում և ոգևորում են աղջիկների մեծ մասին: Մյուսները պետք է մարզադահլիճում ապրեն հանուն այդպիսի մարմնի, երբ բավական է, որ մոդելը հինգ անգամ անցկացնի Pilates դաս ՝ նախքան կարմիր գորգ դուրս գալը:
Այսպիսով, բոլորը հիշեցին Իրինայի հոյակապ կազմվածքը լողազգեստով մի քանի շաբաթ անց ծննդաբերելուց և Կաննի պոդիում գնալուց հետո, որտեղ մեկ ամիս անց փայլեց Շեյքը: «Շնորհակալ եմ մայրիկ», - հարցազրույցում պատասխանեց մոդելը ՝ ակնարկելով լավ գենետիկայի մասին:
Շեյքը առաջին ռուսական մոդելն է, որը հայտնվել է Sports Illustrated Swimsuit Edition- ի շապիկին: Կուլտային հրատարակության մեջ այդպիսի հայտնվելը համարվում է սուպերմոդելի կարգավիճակ ստանալու հիմնական չափանիշը: Այսպիսով, 2011 թ.-ին աղջիկը հերթական նշանը դրեց ձեռքբերումների ցուցակում:
Չնայած լավ գեներին և արագ նյութափոխանակությանը ՝ Իրինան հոգ է տանում իր մասին և զբաղվում է սպորտով: Նա միշտ փնտրում է հավասարակշռություն սպորտի և սննդի միջև: Նյու Յորքի տանը աղջիկը մարզվում է շաբաթական 3-4 անգամ: Շեյքը ատում է վազքը և այն անվանում է իր մղձավանջը, բայց հանուն գեղեցիկ կազմվածքի երբեմն իրեն ստիպում է:
Հիմնականում Իրինան ընտրում է Pilates և Jiu-Jitsu դասընթացներ: Սուպերմոդելի համար կարևոր է ոչ միայն կալորիաներ այրելը, այլև մարզվելիս չձանձրանալը: Jiu Jitsu- ում որոշ շարժումներ կարող են օգտագործվել ինքնապաշտպանության համար, և այն նաև փոխարինում է լավ սիրտին և օգնում քրտինքին: Վերջերս մոդելը հայտնաբերեց մեդիտացիան. Գործընթացն օգնում է ազատվել ավելորդ մտքերից և զգալ «պահի մեջ»:
Եթե աղջիկը ճանապարհին է, նա մարզվում է հյուրանոցի սենյակում. Նա իրականացնում է իր սեփական քաշով պարզ վարժություններ, աշխատում է հետույքի և ձեռքի վրա:
Սիրված զբաղմունքներից է հեռուստատեսության առջև հանգստանալը:
Ես սիրում եմ ժամանակ անցկացնել բազմոցին պառկած: Հեռուստացույցի առջև քրտնած շալվարով ուտելու բան:
Սնունդ
Իրինան դիետաների կողմնակից չէ եւ չի հավատում դրանց արդյունավետությանը: Նա փորձում է ճիշտ սնվել. Նա սննդակարգում ներառում է ձուկ, հավ, աղցաններ, խոտաբույսեր: Կարող է ուտել բուրգեր և աղանդեր, բայց ոչ ավելի, քան շաբաթը մի քանի անգամ, և միայն առավոտյան: Սուպերմոդելը խմում է շատ մաքուր ջուր, կանաչ թեյ, թարմ հյութեր: Այն օգտակար է մաշկի և մարմնի վիճակի համար: Մոդելն իր օրը սկսում է կիտրոնով մեկ բաժակ ջուրով:
Բացի առողջ սնունդից, մոդելը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ սննդակարգում, ներառյալ կոճապղպեղի պաստիլները և վիտամին C- ն:
Աղջիկը սիրում է համեղ ուտեստներ: Սիրված ուտեստների շարքում առանձնահատուկ տեղ է գրավում ռուսական խոհանոցը. Թթու, վինեգրետ, բորշ, երշիկ, պելմենի, մանկական «քաղցր հյուսիս» և «ոսկե բանալի» ռուսական քաղցրավենիք: Երբեմն սոցիալական ցանցերում Իրինան հրապարակում է ավանդական նվերների լուսանկարներ, որոնք նրան բերում են Ամերիկայում: Եվ տատիկին այցելելով ՝ աղջիկը չի հերքում իրեն տնական կարկանդակները:
«Ես սիրում եմ մանկական քաղցրավենիք. Մի քիչ շաքարավազը երբեք ոչ ոքի չի վնասել»
2020-ի գարնանը, Նյու Յորքի կարանտինում, Իրինան տարվեց խոհարարությամբ. Նա թխում էր փխրուն թխվածքաբլիթներ, որոնք անվանում էր «Կամուշկի»: Բաղադրիչներից մեկը կարագն էր:
Անձնական խնամք
Գեղեցկության հակերների շարքում կան ժողովրդական բաղադրատոմսեր:Սիրված արարողակարգը դեմքը թարմացնելու և բարձրացնող ազդեցություն ապահովելու համար սառույցի խորանարդով քսել դեմքն է: Իրինան նույնպես սիրում է ռուսական բաղնիքը և շաբաթը մեկ փորձում է այցելել այն:
Մոդելը օգտագործում է կնճիռների դեմ միջոցներ, և հավաքածու տանող ճանապարհին կարող է դեմքի դիմակ քսել:
Աղջիկը կոչ է անում դեմքի մաշկը մաքրելու հիմնական կանոնը և դա անում է օրական առնվազն երկու անգամ: Բացի այդ, նա օգտագործում է խոնավեցնող միջոց, հիգիենիկ շրթներկ, կոկոսի յուղ, դեմքի համար նախատեսված արևապաշտպանիչ միջոց, որը կիրառում է տարվա ցանկացած ժամանակ: Իրինան նաև օգտագործում է մարմնի սկրաբ, որը պատրաստում է տանը. Նա խառնվում է մեղրն ու ծովի աղը:
Առողջ ապրելակերպի մասին ալիքը հեռագրում: Բաժանորդագրվել
