Ֆրանսիացի կանանց գեղեցկությունը եզակի արտաքին տվյալների մեջ չէ: Նա ունակ է անթերի ոճը համադրել հմայիչ անփութության և կյանքի նկատմամբ հեդոնիստական վերաբերմունքի հետ: Ֆրանսիացի կանայք գիտեն, թե ինչպես պետք է լավ տեսք ունենալ ՝ առանց այդ մասին շատ անհանգստանալու: Ահա ֆրանսիական բարակության և գրավչության գաղտնիքներից մի քանիսը:
1. Մտածեք ոչ թե քանակի, այլ սննդի որակի մասին
Խրթխրթան բաջետը, անուշաբույր կրուասանը, գինին և այլ գաստրոնոմիկական հաճույքները ֆրանսիական մշակույթի բաղկացուցիչ մասն են: Տեղի կանայք պարզապես չեն ցանկանում հրաժարվել բարձր կալորիականությամբ համեղներից ՝ նրանք գիտեն, որ դրա կարիքը չունեն: Նրանք փոքր չափաբաժիններ են վերցնում և վայելում յուրաքանչյուր կծում կամ կում, ուստի ցանկություն չկա հաց ուտել:
Ես փորձում եմ ինձ համար պատրաստել գրեթե ամեն օր, երբ Փարիզում տանը եմ », - ասում է ֆրանսիացի մոդել Սինդի Բրունան: «Բայց եթե ես գնամ ռեստորան, պատրաստվում եմ դուրս գալ պատառաքաղ: Ես չեմ պատրաստվում աղցան պատվիրել:
2. Նախապես պլանավորեք
Ֆրանսիացի աղջիկները չափավորի մասնագետ են: Դրանք կարող են ինքնաբուխ լինել, բայց հնարավորության դեպքում նախապես պլանավորեք իրենց սննդակարգը: Ահա մի քանի խորհուրդ մոդել Jeanաննա Դամասի կողմից.
Եթե երեկոյան գինի եմ խմում, օրվա ընթացքում խուսափում եմ մրգերից և մրգահյութից:
3. Վաղ տարիքից ընդունեք առողջ սովորություններ
Դժվար է գտնել մի ֆրանսիացի կնոջ, ով չի մեջբերում իր մամանը, երբ խոսքը վերաբերում է գեղեցկությանը և առողջությանը: Սիգրիդ Ագրենի մոդելը բացառություն չէ.
Մայրս ինձ սովորեցրեց, թե որքան կարևոր է հոգ տանել իմ մաշկի և մարմնի մասին:
Առողջ սովորություններ. Բնական արտադրանք ընտրելը և շատ ջուր խմելը. Ֆրանսիացի կանայք մանկուց կլանում են իրենց ծնողների օրինակով:
4. Նախընտրեք սեզոնային սնունդ
Սեզոնային արտադրանքը ֆրանսիական խոհանոցի հիմնական բաղադրիչն է: Տեղացիները հակված են իրենց ուտեստները պատրաստել այնտեղից, ինչը կարելի է գնել շուկայում: Սա թույլ է տալիս խուսափել հավելումներից և հորմոններից և ավելի շատ վայելել ներկայումս առկա սնունդը:
Ես հատուկ դիետա չեմ պահպանում, բայց, իհարկե, փորձում եմ առողջ ուտել և գիտակցաբար գնել տեղական օրգանական արտադրանքներ, որոնք բնորոշ են այս սեզոնին, ասում է ֆրանսիացի դերասանուհի Կլեմենս Պիզին: - Ես փորձում եմ խուսափել վերամշակված կերակուրներից: Ես ուտում եմ շատ բանջարեղեն, մրգեր, ընկույզ և ամբողջական ձավարեղեն: Ես սիրում եմ նաև ձուկ:
5. Շատ քայլեք
Մի թերագնահատեք լավ զբոսանքը. Ֆրանսիացի կանայք գիտեն, որ այն շատ օգտակար է ֆիզիկական և մտավոր առողջության համար:
Ես ինձ ստիպում եմ շատ քայլել, ասում է մոդել Քերոլայն դե Մեգրը: - Օրինակ, եթե ես հանդիպում ունեմ, և մեքենա եմ վարում, ես կայանում եմ ցանկալի վայրից 20 րոպե հեռավորության վրա: Փարիզը քաղաք է, որտեղ կարելի է շատ քայլել: Երբեմն ես պարզապես մեկ ժամ քայլում եմ, եթե ժամանակ ունենամ, որը մյուս մարդիկ կանցկացնեն մարզադահլիճում. Դա ինձ ավելի երջանիկ է զգում:
6. Խմեք շատ հեղուկներ
Սա գեղեցկության ամենատարածված կանոնն է և պարտադիր ծես ֆրանսիացի կանանց համար: Neաննա Դամասը խոստովանում է, որ խմում է բուսական թեյ և ջուր լիտրով: Թոփ մոդել Էմելին Ուալադն ասում է, որ առավոտը սկսում է տաք կիտրոնի ջրով: Դերասանուհի Ռոքսանա Մեսքիդան առավոտյան կանաչ թեյ է խմում, իսկ ցերեկը ՝ շատ հանքային ջուր:
7. Իմացեք, որ գեղեցկությունը զոհաբերություն չի պահանջում
Caudalie կոսմետիկ ապրանքանիշի հիմնադիր Մաթիլդա Թոմասը իր «Ֆրանսիական գեղեցկության գաղտնիքները» գրքում խոսում է «առանց ցավի, օգուտի» սխալ կարծրատիպի մասին: Հաճախորդները պատմել են նրան, որ օգտագործում են վթարային դիետաներ, որոնք առաջացնում են գլխապտույտ և կոսմետիկա, որը նյարդայնացնում է մաշկը, քանի որ կարծում էին, որ պետք է տառապեն գեղեցիկ լինելու համար: Թոմասը պնդում է, որ ֆրանսիացի կանանց համար առողջության ցանկացած ընթացակարգ անիմաստ է, եթե դա աղջկան դժբախտ է դարձնում:
Գեղեցկությունն այն բանն է, որը քեզ հաճույք է պատճառում, ասում է նա: - Քանի որ, երբ լավ ես զգում, լավ ես երեւում:
Այս հայեցակարգը արտացոլված է վերապատրաստման ֆրանսիական մոտեցման մեջ: Ֆիթնես կենտրոնները և մարզադահլիճները Ֆրանսիայում համեմատաբար վերջերս մեծ քանակությամբ են հայտնվել, քանի որ տեղացիների համար ակտիվ հանգիստը միշտ նախընտրելի է վազքուղուց:
Ֆրանսիական ֆիթնեսի սիրված մոտեցումը սոֆրոլոգիան է: Սա թուլացման տեխնիկա է, որը կիրառվում է վարժությունների ժամանակ: Օրինակ ՝ մարզվելուց հետո մարզիչը խնդրում է ձեզ պառկել և պատկերացնել, որ ձեր սթրեսը ամպ է, որը լողում է ձեզանից հեռու: Կամ էլ նա առաջարկում է տարածության մեջ ինչ-որ կետ պատկերացնել և կենտրոնանալ դրա վրա: Այս պրակտիկան օգնում է բարձրացնել ձեր տրամադրությունը և կերտել ձեր ինքնավստահությունը: Ֆիզիկական վարժությունների այս տեսակը տարածված է Ֆրանսիայում մեկ պատճառով ՝ առողջ սովորությունները պետք է թեթեւացնեն սթրեսը, ոչ թե ավելացնեն այն:
