Ինչպե՞ս մարմինը պինդ ու պիտանի դարձնել: Հավաքած աստղերի գեղեցկության հաքեր և բժիշկների խորհուրդներ:
Էնդոսֆերների թերապիայի սարքի վրա սեղմման միկրոթխտացում
Այս ընթացակարգը կատարելապես խստացնում և բարելավում է արյան միկրո շրջանառությունը: Մեթոդը հիմնված է vibrocompression մերսման վրա, որն իրականացվում է հատուկ ապարատի միջոցով, որը բաղկացած է միկրոսկրերից: Նրանք պտտվում են իրենց առանցքի շուրջը ՝ ապահովելով մաշկի վրա նուրբ ազդեցություն:
Էնդոսֆերաները երկար ժամանակ օգտագործվել են սպորտային բժշկության մեջ: Մի քանի տարի առաջ այն ընդունվեց կոսմետոլոգների կողմից: Սա անվտանգ, ոչ ինվազիվ տեխնիկա է, որը թույլ է տալիս պայքարել ցելյուլիտի, այտուցի և կախված մաշկի հետ: «Էնդոսֆերան» Keep Looking սրահների ցանցի հիմնադիր Քսենիա Շիպիլովայի սիրված պրոցեդուրան է. «Ես սիրում եմ« Էնդոսֆերա »պրոցեդուրայի էֆեկտը: Ես սիրում եմ մացառներ և փաթաթումներ - դրանցից երբեք շատ չեն լինում: Եթե մեկնում եմ մեկ այլ երկիր, ես միշտ գնում եմ տեղի սպա - նույնիսկ եթե արդյունքը ինձ դուր չի գալիս, ուրախ եմ, որ փորձել եմ »:
Խմելու ռեժիմ
Waterուրը համընդհանուր վճարունակ է: Հենց նա է պատասխանատու ենթամաշկային ճարպի նյութափոխանակության գործընթացների կարգավորման համար: Եթե ջուրը քիչ է, նյութափոխանակության գործընթացները դանդաղեցնում են: Խմելու ռեժիմին համապատասխանելը մաշկի ամրացման առաջին քայլն է: Նրա հետ էր, որ Այզա Անոխինան սկսեց իր ճանապարհորդությունը դեպի It– իգական իդեալական կազմվածք. «Իմ առավոտը սկսվում է արևի առաջին շողերից: Եթե ժամանակ ունենամ, դեմքի համար վարժություններ եմ անում: Երեկոյան երեխաներին պառկեցնելուց հետո սկսվում է դիմակների, մերսումների և այլ կանանց «հարմարությունների» ժամանակը: Ես սիրում եմ կյանքը Բալիում, քանի որ այնտեղ ժամանակ ունեմ սպորտի համար: Մոսկվայում դրա համար պետք է «պատուհան» փնտրել:
Ես շատ ջուր եմ խմում, վիտամիններ ՝ վիտամին D, դիետիկ հավելումներ մարսողական համակարգի բնականոն գործունեության համար: Օրվա ընթացքում ես միշտ մաշկի վրա արևապաշտպանիչ շիճուկներ եմ դնում »:
Լոգարաններ և սաունաներ
Լոգանքի կանոնավոր այցելությունը հիանալի միջոց է ցելյուլիտով բուժումը կանխելու և բարդացնելու համար: Բարձր ջերմաստիճանի ազդեցությունը բարելավում է արյան շրջանառությունը, ավշային հոսքը, նորմալացնում նյութափոխանակության գործընթացները, ձգտում է տոնայնացնել մաշկը և օգնում է պայքարել «նարնջի կեղևի» դեմ: Գոլորշի սենյակ գնալիս մի մոռացեք թեյի թերմոսը, ինչը կօգնի հեռացնել տոքսինները: Նախապատվությունը տվեք խոտաբույսերին: Մեր ընտրությունն այն է, որ կոճապղպեղի թեյը անանուխով, ազնվամորիով, ելակով և ռեհանով: Լոգարանի մեծ երկրպագու ՝ Իննա Մալիկովան. «Ես իսկական գեղեցկուհի եմ, ես սիրում եմ այն ամենը, ինչ կապված է գեղեցկության հետ, քսուքներ, սկրաբներ: Պարզ ասած, ես սիրում եմ այն ամենը, ինչ կարող ես ինքդ դնել: Ես գնում եմ սաունա և լոգարան, և հաճախ անում եմ մերսման և մարմնի հետևանքներ. Դրանցից հետո մաշկն այնքան փափուկ և առաձգական է դառնում »:
Հավասարակշռված դիետա
Անպատշաճ դիետան ցելյուլիտի ամենատարածված պատճառներից մեկն է: Դիետայում մանրաթելերի պակասը և քաղցրավենիքի ավելցուկը հանգեցնում են արյան վատ շրջանառության: Առանց սննդակարգը ճշգրտելու անհնար է լիովին ազատվել ցելյուլիտից: Ամենօրյա սննդակարգը պետք է հարուստ լինի սպիտակուցներով, թարմ բանջարեղենով և մրգերով, ամբողջական ձավարեղենով և օմեգա -3 ճարպաթթուներ պարունակող սննդով: Նույն կարծիքը կիսում է նաև դերասանուհի Նաստյա adorադորոժնայան. Ես կոչ եմ անում կանխամտածված սնուցում, քանի որ ես ինքս եմ անցել այս ամենը, և սա այն դեպքն է, երբ ուզում եմ կիսվել գործնական խորհուրդներով: Ամենակարևորը, որ ես հասկացա, այն է, որ պետք է ջուր խմել, և որքան հնարավոր է: Բացի այդ, մենք ապրում ենք աշխարհի առավել հարմարվող քաղաքներից մեկում, որտեղ շուրջօրյա կարող եք ուտել համեղ և առողջ սնունդ »:
Ֆիզիկական ակտիվությունը
Սննդաբան Ելենա Գոլուբչինսկայան ասում է. «Cելյուլիտը զարգանում է ֆիզիկական ակտիվության և նստակյաց կենսակերպի պատճառով: Անբավարար բեռներով մարմնի հյուսվածքներից ավշի արտահոսքը դանդաղեցնում է, օրգանները սկսում են տառապել թթվածնի և սննդանյութերի պակասից: Արդյունքն ավելորդ քաշն է և ավելի ցելյուլիտը: Լրացուցիչ գործոն է սթրեսը:Նյարդային դյուրագրգռությունն առաջացնում է ադրենալինի և նորեպրինեֆրինի ակտիվ արտանետում արյան մեջ: Եթե նման հորմոնները շատ են, արյան անոթների սպազմ և հյուսվածքներում լճացած գործընթացներ են առաջանում »:
Դիետաներ չկան
Դիետայում միկրոէլեմենտների և մակրոէլեմենտների պակասը կարող է առաջացնել նաև «նարնջի կեղև»: Դիետայի խիստ պահպանումը չի երաշխավորում առանց ցելյուլիտի առողջություն: Շատ դեպքերում սննդակարգի խիստ սահմանափակումը հանգեցնում է մարմնի բնականոն գործունեության համար անհրաժեշտ միկրո և մակրոէլեմենտների դեֆիցիտի: Սա նրա համար մեծ սթրես է: Փորձելով հարմարվել նոր պայմաններին ՝ մարմինը անցնում է «պահեստավորման» ռեժիմ ՝ ամեն ինչ վերափոխելով ենթամաշկային ճարպային հյուսվածքի:
Ինքնամերսում
Առանց ֆիզիկական վարժությունների ու մերսման ոչ մի հակացելյուլիտային կրեմ ձեզ չի փրկի «նարնջի կեղեւից»: Կոսմետոլոգ Աիսուլու Տոկաեւան ասում է. «Պարզապես հակացելյուլիտային կրեմ կիրառելը անօգուտ վարժություն է: Դրան պետք է հաջորդի ինքնալուսացումը: Միայն այս կերպ մոլեկուլները կարող են ավելի խորը թափանցել ՝ ազդելով խնդրի աղբյուրի վրա: Կարող եք օգտագործել բանկաներ ՝ ապակի, կաուչուկ, դրանցից շատերն այժմ վաճառվում են դեղատներում: Բայց դա պետք է արվի շատ ուշադիր ՝ կան հակացուցումներ: Օրինակ ՝ varicose veins և spider veins »:
Rectիշտ դիետա
Ըստ էնդոկրինոլոգ Մարինա Բերկովսկայայի ՝ պատշաճ կազմված դիետան հաջողության բանալին է: Որոշ սննդամթերքներ իսկապես օգնում են բարելավել մաշկի վիճակը `ամրացնելով ամրությունն ու տոնուսը.« Ես կցանկանայի նշել, առաջին հերթին, հակաօքսիդիչներով հարուստ սնունդ `թարմ սեզոնային մրգեր և հատկապես հատապտուղներ: «Հակացելյուլիտային» ապրանքների ցանկում կան ընկույզներ, բնական կակաո, կանաչ և սեւ թեյ: Սա ներառում է ճարպային ձուկ, որը պարունակում է շատ ամեգա -3 ճարպաթթուներ. Դրանք էլաստիկ են դարձնում մեր բջջային թաղանթները: Տեսեք սնունդը ստանալու 8 քայլերը հենց այստեղ:
Անհնար է չներառել մանրաթելերով հարուստ սնունդ, որը կնվազեցնի շաքարի, ճարպի կլանումը, կստեղծի ճիշտ միկրոբիոտա, քանի որ, ընդհանուր առմամբ, դա որոշում է մեր նյութափոխանակությունը. Դրանք մեծ քանակությամբ թարմ մրգեր և բանջարեղեն են: Դիետայում նաև ներառել բնական սպիտակուցային արտադրանքներ `միս, ձուկ, թռչնամիս, քանի որ սպիտակուցը ենթամաշկային ճարպի շարակցական հյուսվածքի բաղադրիչի հիմքն է»:
