Ռուս սննդաբան, բժշկական գիտությունների դոկտոր Ալեքսեյ Կովալկովը ռուսաստանցիներին բացահայտեց մինչև Նոր տարի արագ և ճիշտ նիհարելու միջոց: Նրա առաջարկությունները հայտնվել են YouTube- ի «Դոկտոր Կովալկովի քաշի շտկման կլինիկայում» ալիքում:
Ըստ մասնագետի ՝ նիհարելիս պետք է ուշադրություն դարձնել ոչ թե կալորիաներին, այլ արտադրանքի կազմին:
«Եթե ապրանքի մեջ քիչ ճարպ կա, դա չի նշանակում, որ այն օգտակար է», - շեշտեց սննդաբանը: - Ամեն ինչ կախված է ոչ միայն ճարպերից: Մարդը երբեք չի ճարպացնում ճարպերից, ինչպես կանաչից չի կանաչում »:
Կովալկովը հիշեցրեց Հյուսիսի բնակիչներին, որոնց սննդակարգը 80 տոկոս ճարպ է: Միևնույն ժամանակ, օրինակ, Chukchi- ն գրեթե երբեք չի տառապում ճարպակալումից: Դիետոլոգը խորհուրդ է տալիս չկորցնել քաշը ՝ օգտագործելով միայն ցածր յուղայնությամբ սնունդ:
Մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են հնարավորինս կարճ ժամանակում ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, սպիտակուցային-ճարպային դիետան իդեալական է, կարծում է Կովալկովը: Նման սնուցումը թույլ կտա արագ և արդյունավետորեն նիհարել մինչ ամանորյա արձակուրդը, մինչդեռ մարդը լյարդին «ճարպային հարված» չի ունենա:
Բժիշկը պարզաբանեց, որ նման դիետայի վրա կարելի է նստել ոչ ավելի, քան մեկ ամիս: Կովալկովի հաշվարկներով, միջին հաշվով, սպիտակուցային-ճարպային դիետան օրական տևում է մինչև 150 գրամ ավելորդ քաշ:
Ավելի վաղ դիետոլոգ, գաստրոէնտերոլոգ և խոհարարական բլոգեր Նուրիա Դիանովան կոչ էր անում ամանորյա արձակուրդների ընթացքում չավելանալ մի միջոց ՝ վերահսկել սպիրտի և սպառված մրգերի քանակը: Նա տոնական սեղանի վրա թվարկեց ամենաբարձր կալորիականությամբ ուտեստները: Դրանց թվում էին Օլիվիեի, միմոզայի և ծովատառեխի աղցանները մուշտակի տակ:
