Նրա համար ավելորդ քաշ կորցնելը ոչ այնքան արտաքին տեսքի, որքան առողջության խնդիր էր: Հակառակ դեպքում նա վտանգում էր արթրիտը և այլ հիվանդություններ:
«Ես գիտեի, որ առողջ չեմ», - հիշում է այդ ժամանակ 26-ամյա ամերիկուհի Անյա Թեյլորը: Ընդամենը երեք տարի առաջ նա կշռում էր մոտ 150 կիլոգրամ `167 սմ հասակով: Պզուկները չվերացան դեմքից և պարանոցից, խախտվեց դաշտանային ցիկլը, իսկ ծնկները անընդհատ ցավոտ էին:
goodhouse.ru- ն
Բժիշկը, որին դիմեց Անյան, լուրջ խնդիրներ է կանխատեսել նրա համար արթրիտի պատճառով, եթե նա չկարողացավ նիհարել: Այն փաստը, որ մեկ տարում նա ավելացրեց 50 կգ, բերեց անկախ կյանքի առաջին փորձը:
«Առանց որևէ սահմանափակումների ՝ ես ուտում էի այն ամենը, ինչ ուզում էի: Բայց ես ուզում էի ճարպոտ և վնասակար», - հիշում է Անյան:
Նա միշտ մի փոքր ավելի գեր էր, քան իր ընկերուհիներն ու նախկինում իրեն «մեծ» էին համարում: Եվ չնայած աղջիկը ատում էր ճարպային խանութներից հագուստ գնելը, բայց ինքն իրեն համոզեց, որ իր քաշը խնդիր չէ: Արդյունքում, դա հանգեցրեց այն փաստի, որ 22 տարեկան հասակում նրա մոտ ախտորոշվել է պոլիկիստոզ ձվարանների համախտանիշ, որում խախտվում են ձվարանների և ենթաստամոքսային գեղձի գործառույթները:
goodhouse.ru- ն
2015-ի դեկտեմբերին Անյան հասկացավ, որ իրեն անհրաժեշտ է ազատվել ավելորդ քաշից, բայց չգիտեր, թե որտեղից սկսել:
«Երբ առողջական խնդիրներ ունես, մարզասրահ հասնելը շատ դժվար է: Դա ավելի բարդ է, քան կարծում են մարդիկ»:
Փետրվարին նա գնաց իր առաջին մարզումների և միևնույն ժամանակ սկսեց ճիշտ ուտել. Ավելի շատ բանջարեղեն և սպիտակուցներ կան, քան ածխաջրերը:
goodhouse.ru- ն
2016-ի դեկտեմբերին նա կորցրել էր 45 կգ: Theնկների ցավերն անհետացան, վերականգնվեց դաշտանային ցիկլը: Արտաքին տեսքը վերջապես սկսեց ուրախացնել նրան: Դասընթացների ընթացքում Անյան կարողացավ հաղթահարել նույնիսկ կյանքի դժվարին իրադարձությունները ՝ առանց լուրջ խափանումների. Բաժանվել փեսացուից և գնալ նոր աշխատանքի ՝ առանց ընդհատելու քոլեջի ուսումը:
«Բազմաթիվ խնդիրներ կան, որոնց հետ կյանքը բախվում է մեզ: Բայց դրանք պետք է հաղթահարել», - ասում է նա:
Առաջիկա ամիսների նրա նպատակը շուրջ 20 կգ ավել քաշ կորցնելն է: Իր համար Անյան ձեւակերպեց երեք հիմնական սկզբունք, որոնք օգնում են նրան ավելորդ քաշի դեմ պայքարում:
1. Արեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս
Exորավարժությունների հեծանիվները դարձան նրա սիրելի գործունեության տեսակը. Նրանց շնորհիվ էր, որ Անյան սիրահարվեց ֆիթնեսին: Անօգուտ է ստիպել ինքներդ ձեզ ժամանակ ծախսել չսիրված զբաղմունքի վրա. Ամեն դեպքում, վաղ թե ուշ, դուք կդադարեք այն:
2. Սահմանեք իրագործելի նպատակներ
Մի փորձեք միանգամից ազատվել ձեր կուտակած բոլոր կիլոգրամներից: Նիհարելը աստիճանական գործընթաց է, և փոքր միջանկյալ նպատակներին հասնելը միայն ձեզ մոտիվացիա կավելացնի:
3. Գտեք ընկերություն
Մարզասրահում Անյան հանդիպեց շատ ընկերների, ովքեր օգնեցին նրան չթողնել այն, ինչ նա սկսել էր կես ճանապարհին: Նա դժվար ժամանակներում աջակցում էր նրան և խրախուսում առողջ ապրելակերպ վարել:
