Շատ սպորտաձևեր և ուտեք այն, ինչ ուզում եք
Հմայիչ Էմմա Ուաթսոնը սովոր է ակտիվ կենսակերպի: Նկարահանումների արանքում աղջիկը այցելում է մարզասրահ, խաղում թենիս և հոկեյ: Բացի այդ, դերասանուհին սիրում է երկար զբոսանքներ, և երբ նա ազատ օր է ունենում, նա հեշտությամբ կարող է արշավների գնալ:
Լարվածությունը թեթեւացնելու և հանգստանալու համար Ուաթսոնը յոգայի և շնչառական վարժություններ է անում: Իր սննդակարգում աղջիկը փորձում է խուսափել շաքար պարունակող շատ կերակուրներից, ինչպես նաև արագ սննդի բոլոր տեսակներից: Երբ նրան արագ խորտիկ է պետք, Էմման նախընտրում է մրգերն ու չոր մրգերը, բանջարեղենը, ընկույզը և սերմերը: Բայց նա խոստովանում է, որ սովոր չէ ինչ-որ բանում իրեն խիստ սահմանափակել:
«Շատ սպորտաձևեր, և կերեք այն, ինչ ուզում եք, դա իմ նշանաբանն է: Ես սիրում եմ ֆիզիկական գործունեություն: Սպորտն ինձ ապրելու ցանկություն է առաջացնում և ուրախացնում է ինձ »: - հարցազրույցում խոստովանել է դերասանուհին:
Մի ընդունեք աշխատանքը սրտով
Դան Սթիվենսը, որը խաղում է Կենդանին, կարող է պարծենալ ոչ այնքան իր ֆիզիկական ձևով, որքան հոգեկան հանգստությամբ: Կյանքում իր մեծամտության համար վճարած իշխանի կերպարը մարմնավորած դերասանը սովոր է ուշադրություն դարձնել իր ներաշխարհին: Հարցազրույցում նա խոստովանեց, որ իր համար կյանքում գլխավորը հավասարակշռությունն ու ներդաշնակությունն է:
Դենը սովոր է անել այն, ինչ իրեն դուր է գալիս: Դերասանը սիրում է նոր բան հայտնաբերել: Դերասանական ոլորտում զգալի հաջողությունների հասնելով ՝ Դենը որոշեց ստուգել իրեն որպես պրոդյուսեր և գոհ էր այս փորձից: «Toիշտն ասած, ես իմ աշխատանքը այնքան էլ սրտով չեմ ընդունում, և ես գիտեմ, թե ինչպես կարելի է առանձնացնել նկարահանման և իրական կյանքը», - խոստովանեց դերասանը: Սթիվենսը նաև ասաց, որ իր համար ամենակարևորը ընտանիքն է:
Մարմինը պահպանեք նույնիսկ ճանապարհորդելիս
Լյուկ Էվանսը, ով մյուզիքլում խաղում էր ինքնասիրահարված գեղեցիկ Գաստոն, կյանքում բնավ նման չէ իր կերպարին: Նրա հերոսին բնորոշ է նախանձը և ինքնասիրությունը, որոնք վերջում կործանում են նրան: Իսկ կյանքում բրիտանացի դերասանը սովոր է իրեն բավականին համեստ պահել, նա չի դադարում աշխատել իր վրա:
Մի անգամ Էվանսը հասկացավ, որ եթե նա ցանկանում է դառնալ հայտնի դերասան, ապա պետք է հոգ տանի իր մարմնի մասին: Լյուսի համար հեշտ չէր ֆիզիկական պատրաստվածության մեջ լավ արդյունքների հասնել. Նա համեղ է և պարզապես ատում է դիետաները: Այնուամենայնիվ, այժմ դերասանը իրեն թույլ չի տալիս երկար դադարներ վերցնել մարզման ընթացքում, անգամ աշխատանքային ծանրաբեռնված գրաֆիկի ժամանակ:
«Այն, որ մենք շրջագայության ենք, չի նշանակում, որ դուք կարող եք դադարեցնել մարզումը: Ես փորձում եմ ինձ լավ վիճակում պահել, նույնիսկ երբ շատ եմ ճանապարհորդում », - խոստովանում է Էվանսը:
Երբեմն դերասանն իրեն թույլ է տալիս հանգստանալ և դադար տալ: «Երբ մարզվում ես, պետք է առնվազն շաբաթը մեկ դադար վերցնես: Մարմինը սթրեսին ավելի լավ կպատասխանի, եթե նրան ընդմիջում տաք », - նշում է դերասանը:
Քայլեք լեռներում - ձեր թոքերը թթվածնով լցրեք
Կախարդված ջահ Lumiere. Նման անսովոր դերը ստացավ Շոտլանդիայից հայտնի դերասան Յուան Մակգրեգորը: Հարկ է նշել, որ քառասունհինգ տարեկան հասակում նա գերազանց ֆիզիկական մարզավիճակում է: Դերասանն ինքը խոստովանում է, որ իրեն ավելի զվարթ է զգում, քան իր հասակակիցներից շատերը: Միևնույն ժամանակ, Մակգրեգորը ատում է մարզադահլիճներն ու սիմուլյատորները, իսկ սպորտը նրա կյանք է մտել այն բանից հետո, երբ նա ծանոթացավ Քրիստոֆեր Մակդուգլի «Bնվել է վազելու» գրքին:
Այժմ շաբաթը հինգ անգամ Մակգրեգորը կարող է հեշտությամբ հաղթահարել տասը կիլոմետր: Բացի այդ, դերասանը նախընտրում է իր ազատ ժամանակը անցկացնել լեռներում զբոսանքի գնալով: Այստեղ նա կարող է հանգստանալ հետաքրքրասեր հայացքից հեռու և թոքերը թթվածնով «ողողել»:
Հիշեք, որ գրեթե բոլոր հեքիաթներում հերոսների արտաքին տեսքի փոփոխությունները սկսվում են նրանց մտածողության և ուրիշների նկատմամբ վերաբերմունքի փոփոխություններից: Հետեւաբար, որպեսզի հավիտյան երջանիկ ապրեք, փորձեք պահպանել ոչ միայն արտաքին, այլեւ ներքին գեղեցկությունը:
