Հունիսյան եղանակը առանձնապես չէր հրապուրում մոսկվացիներին, բայց հիմա վերջապես տաք է, և բնակիչները սկսեցին զանգվածաբար գրավել մայրաքաղաքի լողափերը: Յուրաքանչյուր ոք նվեր է ցանկանում ամառային արևի մի հատված և տպավորիչ արեւայրուք: Բայց արդյո՞ք մենք ճիշտ մերսում ենք: Ինչպե՞ս վայելել արևը ՝ չդառնալով ձեր կարծրատիպերի պատանդ. Մոսկվա 24 պորտալի նյութում:
Շատերը պատրաստ են ամեն ինչ տալ ավելի արագ թրթնվելու համար և մաշկին շոկոլադի գույն հաղորդել 90% կակաոյով: Փորձելով իրենց գործընկերների շրջանում «ամենահանգստացածը» թվալ, մոսկվացիները անտեսում են արևի լույսից պաշտպանելու պարզ կանոնները կամ օգտագործում են վաղուց հաստատված, բայց կեղծ «ժողովրդական մեթոդներ սոլյարի համար»: Մենք առաջարկում ենք մեկընդմիշտ բաժանվել նրանցից:
Այսպիսով, այն, ինչ Ձեզ հարկավոր չէ անել արևի տակ.
1. Արևայրել մինչև «խորոված հավի» վիճակը: Բռնելով առաջին արևոտ օրերը կամ արձակուրդ գնալով ՝ շատերն անմիջապես փորձում են առավելագույն արևը ստանալ և մի քանի ժամ անընդմեջ արևի տակ են:
Հուշում. Կարևոր է ձեր ժամանակը դոզանակացնել արևի տակ: Վաղ օրերին ավելի լավ է սահմանափակվել բաց արևի տակ գտնվող մի քանի ելքերով `յուրաքանչյուրը 15-20 րոպե: Կարևոր է նաև որոշել մաշկի տեսակը: Եթե դա սպիտակ և գունատ է, ապա պետք է օգտագործել առավելագույն պաշտպանիչ մակարդակի արևապաշտպանիչ միջոց `SPF 50-ից SPF 70: Հակառակ դեպքում SPF 30-ը հարմար է:
2. Sunրի մեջ արևի լոգանք ընդունեք: Շատերը հավատում են, որ ջրի մեջ լինելը մարմնին ավելի լավ է հարստացնում: Իրոք, ջուրը որպես ոսպնյակ է գործում արևի ճառագայթների համար, և ազդեցության ազդեցությունը երբեմն ուժեղանում է: Բայց միաժամանակ մեծանում է նաև այրվելու վտանգը: Բացի այդ, ջուրը լվանում է պաշտպանիչ միջոցները ՝ ձեր մաշկը միայնակ թողնելով արևի հետ:
Հուշում ՝ արևի լոգանք ծառերի ստվերում, քանի որ տերևները ուլտրամանուշակագույն լույս են հաղորդում Բացի այդ, դուք կխուսափեք արևի պայծառ լույսից աչքերի գրգռումից:
3. Պաշտպանիչ քսուք օգտագործեք միայն արևոտ օրերին: Թյուր կարծիք կա, որ եթե երկնքում ամպեր ու ամպեր կան, ապա ձեզ հարկավոր չէ օգտագործել կրեմը: Սա ճիշտ չէ. Ամպերը փոխանցում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների 80% -ը, և մարդը չի զգում արևի այրումը, ուստի այրվելու հավանականությունը զգալիորեն մեծանում է:
Հուշում. Միշտ օգտագործեք արևապաշտպանիչ միջոցներ լողափին և երկար ժամանակ դրսում գտնվելու ժամանակ, նույնիսկ եթե գլխավերևում կան ամպամածություններ և լույսի հույս չկա:
4. Մաշկի այրվածքների համար օգտագործեք սննդամթերք և այլ ոչ դեղամիջոցներ: Ինչ էլ որ մարդիկ օգտագործում են արևի այրման հետևանքները կանխելու համար: Հանրաճանաչ բամբասանքների մեջ մտավ թթվասեր, կարագ և նույնիսկ յոգուրտներ մաշկին քսելու գաղափարը: Մասնավորապես համարձակ մարդիկ փորձում են այրվածքները յուղել հեղուկով, որն արդեն անցել է իրենց մարմնի բոլոր մարսողական փուլերը:
Հուշում. Արևի այրման դեպքում առաջին քայլը վնասված տարածքի վրա թաց կոմպրես կիրառելն է: Դա կարող է լինել սառը ջրի մեջ թաթախված պարզ սրբիչ: Դրանից հետո անհրաժեշտ է կիրառել այրվածքների և վերքերի բուժման հատուկ միջոցներ, որոնք վաճառվում են ցանկացած դեղատան մեծ տեսականիում: Եթե մաշկի վրա բշտիկներ են հայտնվում, և գլխապտույտ է սկսվում, ջերմաստիճանը բարձրանում է, բժշկի հետ խորհրդակցելու հրատապ անհրաժեշտություն:
5. Թույլ տալ երեխաներին մերկ զվարճանալ արեւի տակ: Իհարկե, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման փոքր չափաբաժինը օգտակար է նորածինների համար և հաճախ նույնիսկ նշանակվում է բժիշկների կողմից: Բայց արևի ակտիվությունն ամռանն այնքան բարձր է, որ այն կարող է հեշտությամբ վնասել ձեր երեխային: Երեխաներին արևից պաշտպանելու վերաբերյալ առաջարկություններ է տալիս Ալեքսեյ Բեզիմյանը, շտապ օգնության շտապ օգնության վարչության պետը.
Ինչպե՞ս օգնել ջերմային հարվածով մարդուն: Եթե տեսաք, որ մարդը արևի տակ հիվանդացավ, ուշագնաց եղավ, առաջին քայլը նրան մեկուսացնելն է այլ մարդկանցից: Ի վերջո, եթե շրջապատում շատ մարդիկ կան, նրանք պարզապես կարող են նրան տրորել:Հաջորդը, դուք պետք է զոհին տեղափոխեք ստվեր և օգնեք նրան նստած դիրք զբաղեցնել: Անպայման գլխարկ կրեք նրա վրա, իսկ կոճակը կոճկեք նրա վերնաշապիկը, որպեսզի անձը հեշտությամբ շնչի: Եթե զոհը անգիտակից է, անհրաժեշտ է նրան հանձնել վերականգնման դիրքի (ծնկն ու ձեռքը թեքել արմունկի մոտ և պառկեցնել կողքին), լողափին շտապօգնություն կամ բժշկական խումբ կանչել:
Պարզ կանոնների պահպանմամբ դուք կարող եք պաշտպանել ինքներդ ձեզ և ձեր սիրելիներին արևի բացասական ազդեցությունից: Այդ ժամանակ ամառը ձեզ կբերի միայն հաճելի էմոցիաներ և թեթև բրոնզե թուխ, և ոչ թե օձի մաշկ, որը երկար կմաշվի:
Նատալիա Լոսկուտնիկովա
