Մուլտֆիլմի արքայադստերի և ֆիթնես գուրուի հզոր մկանների դեմքին ՝ Նաստյա Միրոնովային, Instagram- ում հետևում է 491 հազար հետեւորդ: Նաստյան BeautyHack- ին պատմեց այն մասին, թե ինչ է ուտում, ինչպես է մարզվում և ինչի մասին է երազում:
Կարիերա և սպորտ
Մեկ այլ ուղևորությունից և «գաստրոնոմիկ արկածներից» հետո `խոզապուխտ, շոկոլադե կեքս, գինի և պիցցա, ես նայեցի հայելու մեջ և սարսափեցի: Հետո ես մեկընդմիշտ ընտրություն կատարեցի ՝ հօգուտ առողջ ապրելակերպի: Անցել է գրեթե երեք տարի, և ես ոչ մի րոպե չեմ զղջացել դրա համար:
«Ես շատ ամաչում եմ, երբ փողոցում ճանաչում են ինձ»:
Ինձ փողոցներում հաճախ են ճանաչում և շատ եմ ամաչում. «Հանրաճանաչություն» բառը խորթ է ինձ համար, և ես երբեք չեմ հետապնդել դրան: Ես պարզապես անում եմ այն, ինչ սիրում եմ: Այժմ ես աղջիկների եմ մարզում Պրիմորսկայայի Էկո-լոֆթում (Սանկտ Պետերբուրգի մետրոյի կայարան - խմբ.): Կոնտինգենտը շատ տարբեր է, տարիքը նույնպես 18-ից 40 տարեկան է: Մենք ակտիվորեն պատրաստվում ենք ամռանը ՝ ամեն գարնանային օրվա ընթացքում ավելացնելով որովայնի որովայնի և հետույքների կրկնությունները:
«Իմ մասնագիտության ամենաթեժ բանը անվերջ մոտիվացիան է»:
Իմ մասնագիտության ամենաթեժ բանը անվերջ մոտիվացիան է: Ես չեմ խոսում սպորտի մասին. Դա անընդհատ մտավոր զարգացման մասին է: Ամեն ամիս ես ավելի քան 90 աղջիկ եմ պատրաստում `հաջողակ, տաղանդավոր և բազմակողմանի: Ես հպարտ եմ! Ես նրանց մեջ սեր եմ սերմանում ֆիզիկական կուլտուրայի հանդեպ, և նրանք ինձ չեն թողնում մոռանալ ամենակարևորի մասին, որ աշխարհը չի սահմանափակվում մարզադահլիճի պատերով, և դրա մեջ շատ հետաքրքիր բաներ կան:
Ես ֆիթնես ակումբներում չեմ մարզվում, ես գնում եմ Ekoloft- ի իմ մարզադահլիճ և մարզվում եմ ըստ իմ տրամադրության: Ինքս ինձ համար, ես երբեք պատրաստման հստակ ծրագիր չունեմ: Ես կարող եմ օրական երկու դաս կազմակերպել ինձ համար, կարող եմ հանգստանալ և շաբաթական անցնել երկու դասի:
Այս գարնանը իմ ականջակալներում նվագում են Drake- ի, Rick Ross- ի, Migos- ի և Black Kodak- ի հետքերը. Ամեն ինչ կարդիոյի սեզոնի մասին է, ռեփով և հիփ-հոփով ուրախ է վազել և հասնել նոր արդյունքների:
Իմ պլանները մոտ ապագայի համար. Մարզումներով գործարկել մեծ առցանց նախագիծ և գնալ ֆիթնես շրջագայություն ամբողջ աշխարհով: Սպորտի հանդեպ իմ սիրո մեկ այլ մարմնավորում կլինի հագուստի գիծը: Ես այն ստեղծում եմ քաղաքաբնակների համար, ովքեր գնահատում են հարմարավետությունն ու գեղագիտությունը: Ի՞նչ սպասել: Ուղղեք սպորտային իրերը, որոնք կթաքցնեն ձեր թերությունները և կարևորեն ձեր արժանիքները:
Ես սիրում եմ Սանկտ Պետերբուրգը իր կայունության համար, բայց Մոսկվա տեղափոխվելը վճռականորեն ներառել է կարևոր իրերի ցուցակում: Ես հասունանում եմ:
Սնունդ
«Ես փորձել եմ գոյություն ունեցող յուրաքանչյուր համակարգ»:
Ես փորձել եմ գոյություն ունեցող յուրաքանչյուր էներգահամակարգ: Հում սննդից մինչեւ ֆրուկտորիզմ, բարձր սպիտակուցային, ածխաջրային դիետաներից և չորանոցներից մինչև քաշի ավելացում և թունազերծում: Հիմա ես դադարեցի մակրոբիոտիկ սնուցման վրա (հիմնվելով տաոսական գաղափարի վրա, որ յուրաքանչյուր սնունդ ունի յին և յանգ էներգիա - խմբ.) - եթե ձեզ հետաքրքրում է, խորհուրդ եմ տալիս կարդալ որջ Օսավայի գիրքը մակրոբիոտիկների մասին:
Իմ նախընտրած նախաճաշը բնական յոգուրտն է, թարմ մրգերն ու հատապտուղները: Վնասակար սնունդը ինձ բոլորովին չի գրավում. Կոտլետներն ու տորթերը հեռավոր անցյալում են:
գեղեցկություն
«Ես դրական եմ վերաբերվում պլաստիկ վիրաբուժությանը: Կարևոր է, որ դրանք արդարացված լինեն »:
Դրական եմ վերաբերվում պլաստիկ վիրաբուժությանը: Կարևոր է, որ դրանք արդարացված լինեն:
Դեմքի մաշկը խնդրահարույց և քմահաճ է, ուստի ես ուշադիր եմ կոսմետիկայի նկատմամբ. Ես ընտրում եմ առավել բնական կազմով ապրանքներ և գնահատում կատարյալ որակը: Massանգվածային շուկայում ես գնում եմ բոլոր հագուստները, բայց ոչ երբեք կոսմետիկա:
Իմ սիրած բուժումը Dermalogica Խոնավեցնող Դիմակն է (այն հիանալի խոնավեցնում, տոնում և հարթեցնում է մաշկի երանգը): Ես օգտագործում եմ Green Mama սկրաբը հոփի էքստրակտով շաբաթը երկու անգամ. Ապացուցված է, որ այն ավելի լավ է շերտազատվում, քան ցանկացած այլ:
Իմ ամենօրյա դիմահարդարումը Jane Iridale- ի չոր երանգն ու շրթունքների բալասանն է (այս ապրանքանիշը բոլորին եմ խորհուրդ տալիս `հիանալի բնական ձևակերպումներ), Lancôme Doll Eyes շագանակագույն տուշը և Couture Brow Yves Saint Laurent տուշը: Ես երբեք չեմ հեռանում տանից առանց Avéne ջերմային ջրի:
Եթե տասը րոպեում մաքրեմ, մազերս թարմացնում եմ Lee Stafford չոր շամպունով, իսկ դեմքս ՝ Becca's Mineral Blush Flowerchild դեղձի կարմրությամբ: Ավելացրեք մի փոքր բնական փայլ M. A. C.- ի Mineralize Skinfinish Highlighter- ով:
Մազերի նոր գույնի, վերականգնման և սանրվածքների համար արդեն երրորդ տարին է ես գնում եմ միայն Օլեսյա Նաումչիկում ՝ Պոլ Միտչելում (Սանկտ Պետերբուրգ, aneանևսկի պր., 37 - խմբ.) - Ես ոչ մեկի հետ չեմ փոխի: Իմ սիրած դիմահարդարը Ելենա Գալանովան է: Մենք հանդիպեցինք նկարահանման հրապարակում, իսկ հետո ես անցա Լենայի ամենօրյա դիմահարդարման և ստիլինգի դասը: Խստորեն խորհուրդ ենք տալիս:
Սեր
«Բոլոր հատկությունները նշանակություն չունեն, եթե սեր չկա»:
Տղայի զբաղմունքն ինձ համար վերջին դերն է խաղում: Ես հավատում եմ, որ երկու ստեղծագործող մարդիկ կարող են միասին երջանիկ լինել. Ամեն ինչ կախված է յուրաքանչյուրի տեղեկացվածության մակարդակից: Կարևոր է, որ կարողանաք բաց խոսել ձեր խնդիրների և ապրումների մասին: Ես չեմ ուզում իմ էներգիան տալ թույլ բնավորություն և հոռետեսական կյանքի դիրքով մարդուն:
Բոլոր հատկությունները նշանակություն չունեն, եթե սեր չկա: Երբ մենք իսկապես սիրում ենք մարդուն, մենք սիրում ենք նրա մեջ նույնիսկ այն, ինչը մեզ զայրացնում է մնացած բոլորի մեջ:
Հարցազրույց ՝ Դիլյարա Տելյաշեւան
Սերունդ.. DJ Karina Istomina - վրացական խոհանոցի, ստեղծագործ տղաների և բարձրորակ կոսմետիկայի հանդեպ սիրո մասին
Z սերունդ. Մոդել Կատյա Սերգեևա - նիհարության, սիրված միջոցների և սիրո մասին
Z սերունդ. Բալերինա Մարիա Խորևա. Քաղցրավենիքի և սպորտային հագուստի սիրո մասին
