Դիմահարդարին մեկ տարուց էլ պակաս ժամանակահատվածում հաջողվեց նիհարել գրեթե 43 կգ:
Երեխայի լույս աշխարհ գալուց երկու շաբաթ անց հայտնի դիմահարդար Գոհար Ավետիսյանը լուսանկար է հրապարակել Instagram- ում: Աղջիկը գրել է, որ հղիությունից հետո իրեն հաջողվել է նիհարել 18 կգ: Եվ դա հեռու է նրա առաջին վերափոխումից: Ավելի վաղ Գոհարը ասել էր, որ նիհարել է 43 կգ, և բաժանորդներին ցույց է տվել արդյունքը ՝ գերազանց համապատասխանություն:
Ինչպե՞ս սկսվեց քաշի կորուստը:
Հարցազրույցներից մեկում դիմահարդարն ասել է, որ պարզապես հոգնել է մեծ քաշով ապրելուց: «Disզվելի էր, երբ ես հայտնվեցի մասշտաբի մեջ», - խոստովանում է նա: Այդ ժամանակ աղջիկը կշռում էր 131 կգ: Գոհարն ասում է, որ ինքը ամաչում է այդ քաշի համար և այն փաստի համար, որ ինքը շարունակում էր անգործ մնալ մինչև վերջին, մինչև հասավ ծայրահեղ կետին:
Առաջին 10 կգ-ն անցավ առաջին 10 օրվա ընթացքում, երբ Գոհարը սկսեց հստակ հաշվել KBZhU- ն և ամբողջովին լքեց շաքարը: Դրանից հետո, հաջորդ չորս ամիսների ընթացքում, նա կորցրեց եւս 20 կգ:
Ի՞նչն օգնեց ցանկալի ձևին հասնելու ճանապարհին:
Գոարը անմիջապես սկսեց արձանագրել յուրաքանչյուր կերակուրը և հաշվել սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի հարաբերակցությունը հատուկ կիրառման մեջ: Աղջիկը հրաժարվեց արագ սննդից, քաղցր և յուղոտ, ինչպես նաև դադարեց խմել քաղցր սոդա, հյութեր և թարմ հյութեր:
Դիմահարդարուհին խոստովանում է, որ դիետայի ընտրության ծրագրերը, երբ մի քանի օրվա ընթացքում պատրաստի սնունդ են հասցվում իր տուն, իրեն չեն սազում: Նա նախընտրում է ինքը պատրաստել: Բայց սկզբում խիտ գրաֆիկի պատճառով միայն գիշերը եփելու ժամանակ կար:
Գոարի սննդակարգում գերակշռում են սպիտակուցային սնունդը. Միս, ձու և ձուկ, ինչպես նաև շատ բանջարեղեն և մրգեր: Նրա գաղտնիքներից մեկը դետոքսինգի կանաչ ցնցումն է: Այն պարունակում է բրոկկոլի, խնձոր, վարունգ, սպանախ և կիտրոնի հյութ:
Լրացուցիչ մոտիվացիայի համար աղջիկը դիտում էր պատշաճ սնուցման մասին վավերագրական ֆիլմեր: Դրանցից մեկը «Շաքարն» է, որին դիտելուց հետո Գոհարը որոշեց լիովին հրաժարվել քաղցրավենիքից:
Ի՞նչ է հաջորդը
Աղջիկը խոստովանում է, որ չնայած նրան դուր է գալիս հայելու մեջ արտացոլումը, բայց այնտեղ կանգնելը դեռ վաղ է: «Ինձ դուր է գալիս, բայց նայում եմ իմ թերությունները և հասկանում եմ, որ պետք է ավելի շատ աշխատել», - կիսում է նա բաժանորդների հետ:
Այս պահին Գոհարի սննդակարգն այլևս սահմանափակված չէ, ինչպես նախկինում էր: Նա աստիճանաբար իրեն թույլ է տալիս ալյուր և քաղցր, մինչդեռ ծայրահեղությունների չի գնում: Բացի այդ, դիմահարդարիչը փորձում է սպորտով զբաղվել ՝ նա նախընտրում է կարդիոն: Այնուամենայնիվ, մեծ ծավալի աշխատանքի շնորհիվ հնարավոր է վերապատրաստման մեջ անցնել միայն շաբաթը մեկ անգամ:
Հուլիսին Գոհարը երեխա ունեցավ և երկու շաբաթ անց վերադարձավ իր նախկին տեսքին: «Givingննդաբերությունից երկու շաբաթ անց և մինուս 18 կգ: Սա նույնիսկ 5 կգ-ով ավելին է, քան ես կարողացա հավաքել հղիության ընթացքում », - գրել է աղջիկը:
