Այլևս անհրաժեշտ չէ վազել կոսմետոլոգի նշանակմանը `լցոնիչների ձեր չափաբաժինը ստանալու համար:
Մեզանից ո՞վ չի երազում գեղեցիկ ու սեքսուալ շրթունքների մասին: Ոչ թե «շրթունք-պելմենի», ինչպես Instagram- ի ֆիտ-նորածինների մեծ մասը, այլ փարթամ ու բնական: Առանց պլաստիկ վիրահատությունների և կոսմետոլոգի այցելության հնարավո՞ր է շրթունքներն ավելի ծավալուն դարձնել: Պարզվում է `այո: Դուք կարող եք մեծացնել ձեր շրթունքները տանը ՝ օգտագործելով ինքնամերսումը:
- Դեմքի ֆիթնեսը դեմքի մաշկի խնամքի նոր միտում է և արդյունավետ միջոց `առանց արտաքին միջամտության երիտասարդությունը պահպանելու համար: Դեմքի համար պիտանիությունը դեմքի համար տալիս է առաջին տեսանելի արդյունքները արդեն մեկ շաբաթ անց. Մաշկի գույնը բարելավվում է: Եվ դեմքի մկանների բարելավման նկատելի արդյունքների համար անհրաժեշտ է առնվազն երկու ամիս մարզում, բայց դա արժե:
Դեմքի մկանները մարզման կարիք ունեն, ինչպես մարմինը: Գոյություն ունեն չորս վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ փաթաթել ձեր շուրթերը, հանգստացնել ձեր բերանի մկանները և նվազեցնել կնճիռները: Բայց նախ պետք է պատրաստվել ինքնամերսման:
Mերմացեք:
1. Շրթունքների անկյունները մատներով պահելը (կնճիռներից խուսափելու համար), շրթունքները գանգրացնել ատամների վրա և շրթունքներ շոյել: 10-ից 20 անգամ:
2. Առանց ձեր մատները հանելու, ձեր շուրթերով պատկերեք բաց «O», ապա բաց «E»: Ուժեղ հոդակապությամբ լուռ արտասանեք OE: 10-ից 20 անգամ:
Հրաշք վարժություններ
1. «Բադ»: Օգտագործեք ձեր ցուցիչն ու բութ մատները ՝ շրթունքների շրջակայքը (վերև և ներքև) ամուր ամրացնելու համար: Շեղեք ձեր շրթունքները բադի պես առաջ ՝ բացելով ձեր շրթունքները: Օգտագործեք ձեր մատները `դիմադրելու համար:
Կատարեք 20 անգամ դինամիկայում և 20 վայրկյան ստատիկայում:
2. «Պտղուն շրթունքների մերսում»: Նրբորեն և նրբորեն սեղմելով, մատները և ցուցամատով սեղմեք ձեր շրթունքները: Առանձին սեղմեք շրթունքների եզրագիծը, վերին շրթունքի վերևում գտնվող ակոսները (ֆիլտրում), շրթունքներից և ներքևի շրթունքներից վեր `քսակաթելային կնճիռներ: Մի քաշեք մաշկը:
Մի րոպե արեք:
3. Շրթունքների ուրվագիծը ձգվելով դեպի կողմերը, նախապես ձգվելով: Մերսում բերանի ներսը:
Սա զարմանալի 2-ը 1-ում վարժություն է: Դուք կսովորեք, թե ինչպես որոշել, թե ձեր շրթունքները սպազմոդիկ են, և թե ինչպես կարելի է այդ սպազմը թեթեւացնել:
Wishանկության դեպքում կարող եք օգտագործել բժշկական ձեռնոցներ:
4. Շրթունքների թուլացում: Մեզ պետք կլինի փոքր, թեթև խցան, գլխարկ կամ այլ անվտանգ և հարմար իր: Շրթունքները հանգստացած են, ատամները մի փոքր փակ են կամ բաց, բայց սեղմված չեն:
Տեղադրեք կափարիչը ձեր հանգիստ շրթունքների մեջ (ոչ թե ձեր ատամները): Համոզվեք, որ շրթունքից վեր և ներքև ծալքեր չկան: Եթե ծալք է առաջացել, մի փոքր ավելի լայն բացեք ձեր բերանը:
Այս դիրքը պահեք 20-30 վայրկյանից մեկ րոպե:
Ձեզ կարող է թվալ, թե կաթում եք ջուրը: Սա ենթադրում է, որ ամեն ինչ ճիշտ է արվել: Գլխարկը պետք չէ բռնել ուժով:
Այս վարժությունն անելիս ուշադրություն դարձրեք և խուսափեք ամենատարածված սխալներից. Շրթունքներով կափարիչը սեղմելը, ատամները սեղմելը, շրթունքների մեջ խստություն զգալը, գլխարկի մեծ չափը, գլխարկի մեծ քաշը: Properlyիշտ կատարված վարժությունից հետո շրթունքներում կզգաք անսովոր թեթեւություն:
Կափարիչով տեխնիկան եզակի, անվտանգ, ժամանակի խնայող և ծախսարդյունավետ հնարավորություն է շրթունքներին ծավալը, գույնն ու թարմությունը վերականգնելու համար: Ի վերջո, շրթունքները կրճատվում են դրանք սեղմելու սովորության պատճառով:
Ի դեպ, այս սովորության մասին: Մենք հաճախ անգիտակցաբար հավաքում ենք շրթունքները: Կանոն դարձրեք «ձեր բերանը փակ պահել». Չխոսելիս ձեր լեզվի ծայրը բարձրացրեք վերին քիմքին և դրեք այն վերին ատամների ետևում լնդերի վրա: Դուք կզգաք, որ գրեթե անհնար է ձեր դիրքում շրթունքները ձգել: Եվ դեմքն անմիջապես կհայտնվի ավելի մեղմ ու երիտասարդ:
