Դուք կազատվեք անքնությունից
Բոլորս էլ գիտենք, որ լավ քունը գեղեցկության և առողջության հիմնական գործոնն է: Եվ յոգան թույլ է տալիս մարմնին հանգստանալ և գլուխը մաքրել ավելորդ մտքերից, որոնք կուտակվել են ամբողջ օրվա ընթացքում: Մարդիկ, ովքեր սկսում են դա անել, երկու շաբաթ անց ազատվում են անքնությունից:
Դուք կբարելավեք ձեր կեցվածքը
Յոգան ուժեղացնում է մկաններն ու ոսկորները: Մի քանի նստաշրջանից հետո ձեր ընկերները կնկատեն, որ դուք չեք ծռվում և քայլում եք ուսերը նետած: Եվ եթե գրասենյակում նույնպես նստակյաց աշխատանք ունեք, ապա սա, անկասկած, հարմար տարբերակ է:
Դուք կստանաք էներգիայի անհրաժեշտ խթան
Բոլորը հիշում են «Շարժումը կյանք է» արտահայտությունը: Յոգայի դասընթացները այստեղ նույնպես կատարելապես բարելավում են կատարողականը և օգնում վերալիցքավորվել:
Ձեր անձեռնմխելիությունը կուժեղանա
Յոգայի մարդիկ մոռանում են գրիպի և այլ հիվանդությունների մասին: Դա, հավանաբար, պայմանավորված է նրանով, որ այս մարզաձեւը ուժեղացնում է մարմինը:
Դուք կազատվեք գլխացավից
Միգրեն, գլխացավեր … Հենց զգաք, որ այդ հիվանդությունները վերադառնում են ձեզ, ապա արժե անել մի քանի վարժություն, որպեսզի ցավը վերանա: Surարմանալիորեն, այն գործում է, քանի որ մեջքի և պարանոցի մկանները ձգվում են, և որոշ ցավեր առաջանում են հենց արգանդի վզիկի ողնաշարի լարվածության պատճառով:
Դուք կվերականգնեք ձեր մարմնի ճկունությունը
Մկանների առաձգականությունը տարիքի հետ վատթարանում է: Ֆիզիկական առողջության ոչ մի հատկություն տարիների ընթացքում չի փոխվում, քան ճկունությունը: Յոգան օգնում է վերականգնել ձեր հոդերի առաձգականությունը ցանկացած տարիքում:
Դուք ավելի վստահ կդառնաք ձեր մեջ
Այո, այո, դժվար է հավատալ, բայց ճիշտ է: Նոր, դժվար կեցվածքներ յուրացնելուց հետո կզգաք, որ ունակ եք ավելին, ինչի պատճառով ձեր վստահությունը տասնապատկվելու է:
Դուք ձեռք կբերեք նոր առողջ սովորություններ
Շատ մարզիչներ գտնում են, որ հաճախորդները կոտրում են վատ սովորությունները և ձեռք բերում լավ սովորույթներ: Նրանք անկեղծորեն չգիտեն, թե ինչպես է դա պատահում, բայց մի քանի նստաշրջանից հետո դուք կնկատեք, թե ինչպես եք բրոկկոլ ծամում տորթի կտորի փոխարեն: Միգուցե խղճո՞ւմ եք ձեր ձևը կորցնելու համար:
Դուք կհասնեք ներդաշնակության
Նայեք այն մարդկանց նկարներին, ովքեր երկար ժամանակ զբաղվում են յոգայով: Նրանց մեջ լիարժեք տեսնու՞մ եք: Մենք դա նույնպես չենք տեսնում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նման գործողությունը բեռնում է ամբողջ մարմինը, և դուք ծախսում եք շատ կալորիաներ: Եվ եթե միաժամանակ միանաք առողջ սննդակարգին, ապա արդյունքը հաստատ ձեզ երկար սպասեցնել չի տա:
Դուք կուժեղացնեք ոգու ուժը
Յոգայի փիլիսոփայության համաձայն ՝ ձեռքերն ու ոտքերը գործողության օրգաններ են: Exորավարժությունները, որոնց ընթացքում մենք ակտիվորեն ձգում ենք դրանք, ուժեղացնում են կամքի ուժը, բարձրացնում են գործելու ունակությունը, մեր ներուժը, ուժեղացնում են մարտական ոգին և զարգացնում անվախություն `հատկություններ, որոնք շատ արդիական են ժամանակակից մարդու համար:
Բաժանորդագրվեք WMJ.ru- ի էջերին Facebook- ում, Vkontakte- ում, Instagram- ում և Telegram- ում:
Լուսանկարը `Shutterstock / Vostock
